Çox sayda qadın, çəki itirərkən kefirin faydaları haqqında bilir, ancaq gecəni içə bilər, ya da hələ də bu şəkildə içməyə dəyər. Ekşi süd məhsulu aşağı kalorili olur və bu, aclığı yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, kefir bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və bu da öz növbəsində artıq çəki ilə mübarizə aparır.
Gecə kefirin faydaları
Bir xəyaldan əvvəl qaynaqlı süd içkisinin istifadəsində belə müsbət xüsusiyyətləri hiss etmək mümkündür:
- aclıqdan xilas olmaq, ancaq GI sistemini çox yükləməyin;
- Kalsium gecə bədənində çox asanlıqla udulur;
- metabolik proseslərin gedişi sürətlənir;
- bir gecə kefir üçün tamamilə haz.
- içkisi yuxu həbi kimi çıxış edən sakitləşdirici və rahat təsirə malikdir.
Kilo verməkdə, xüsusilə də qatı bir diyetə uyğundursanız, yatmadan əvvəl güclü bir aclıq hiss edirsiniz. Bu vəziyyətdə, nutritionists 1 tbsp içmək məsləhətdir. bədəni doyurmaq və bədən maddələrinə faydalı olan kefir.
Necə istifadə etmək olar?
Gecə kefirdən yalnız fayda əldə etmək üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Ekşi süd içkisi soyuq və isti olmamalıdır, ən yaxşı - otaq temperaturunda kefir. Bunu etmək üçün soyuducudan istifadə etməzdən əvvəl onu 2 saat ərzində götürmək məsləhətdir.
- Aşağı yağlı kefirin seçilməsi məsləhət görülür.
- İçkini sıxmaq lazım deyil, içkinin içində bir çay qaşığı ilə yemək yaxşıdır.
- Kefirə əsaslanaraq yağlı yanan bir içki hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün, 1 çörək qaşığı əlavə edin. Çörək sütü darçın bir çimdik, 1 çay qaşığı içir. bir qaşıq dolusu bal, 1 çay qaşığı zəncəfil, 2 çay qaşığı. su qaşıqları və bir dilim limon.
Mümkün mənfi
Kefirin yeyilməsi bədənə zərər verə biləcəyinə inananlar var. Birincisi, kiçik miqdarda olsa da, spirt içərisindədir. İkincisi, sərxoş qatıq karbohidrat bərpası prosesini poza bilər, bu baş ağrısına səbəb olur.