Qurudulmuş meyvələrin faydaları ilə əlaqədar artıq böyük mübahisələr var: bəziləri vitamin və qida üçün ideal bir saxlama olduğunu iddia edirlər, bəziləri isə daha yaxşı saxlama üçün zərərli maddələrlə müalicə etdiyini söyləyir, buna görə də təhlükəli deyildir. Ancaq həmişə evdə qurudulmuş meyvələri hazırlaya bilərsiniz və onların yüksək keyfiyyətinə əmin ola bilərsiniz.
Nə quru meyvələr çəki itirmək üçün faydalıdır?
Çox quru meyvələr zəifləmə üçün desert üçün asan bir seçimdir. Əslində bütün qurudulmuş meyvələr son dərəcə kaloridir və bir çoxunda, məsələn, quru ərik və quru şəkərlərdə çoxdur. Buna görə ehtiyatla istifadə edilməlidir: çəki itkisi dövründə, sabahın saat 14.00-a qədər və məhdud miqdarda yeyin.
Kilo vermək üçün ən faydalı qurudulmuş meyvələr quru yemək adlandırıla bilər: kabızlığın görünüşünü maneə törədir və ümumiyyətlə həzmini artırır və protein dietində faydalı ola bilər.
Ümumiyyətlə, bütün qurudulmuş meyvələr, yalnız şirin bir daddıqları üçün, çəki itirməkdə faydalıdır və tort və ya şokoladın şirinliyini hiss etməyi arzulayır. Bu böyük "qəlyanaltı": 3-4 quru meyvə götürün və yavaş-yavaş onları bir stəkan su ilə yeyin. Bu səmərəliliyinizi bərpa edəcək və sizə doyma hissi verir.
Bədən üçün quru meyvələrin faydaları
Qurudulmuş meyvələrdə faydalı maddələrin konsentratlaşdırılmış şəkildə olması sirr deyil. Ona görə də çox faydalı xüsusiyyətlərə sahibdirlər - hər versiyada onlar fərqlidirlər.
Quru ərik (quru ərik, quru ərik) ürək və kanserin əla qarşısının alınması üçün faydalı bir seçimdir. Off-mövsümdə quru ərikləri vitamin və mineral mənbəyi kimi istifadə etmək məsləhətdir.
Prunes mədə-bağırsaq traktının görmə və sağlamlığını bərpa edir, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri ilə kömək edir, həmçinin aterosklerozun müalicəsinə də faydalıdır.
Qurudulmuş tarix sizin enerji içkinizi əvəz edəcək. Güc verir, konsentrə kömək edir, baş ağrısını azaldır və vitaminlərin əla bir qaynağıdır.
İncir tiroid bezinin ən yaxşı köməkçisi və bağırsaqlardan parazitləri aradan qaldırır.
Qurudulmuş armud sağlam bağırsaq funksiyasını bərpa etməyə qadirdir və bədəndən şlakları effektiv şəkildə aradan qaldırır.
Fındıq və qurudulmuş meyvələrin faydalı olduğunu bilmək üçün, aclığınızdan qaçınmaqla yanaşı bütün orqanizmə faydalı təsir göstərəcək dadlı səhər yeməyi və günortadan sonra qəlyanaltılar edə bilərsiniz. Tez-tez soyuqdəymə ilə yaşayırsan, səhər immunitet sisteminizi artırmaq üçün qurudulmuş meyvə və bal yemək.