Gita Iyengar Iyengar Yoga yaradıcısı olan məşhur yoga ustası BK S. Iyengar'ın qızıdır. Bu cür yoga, ən etibarlı və harmonik, fanatik bir iş saatı tələb etmir. Iyengar yoga, B. Iyengarın səylərindən ötəri bir çox cəhətdən dünyada çox populyardır.
35 ildir qızı Geeta atası ilə səliqəli təhsil almış və sonradan atasının biznesinə həvalə olunmuşdur. Gita qadınlar üçün yalnız yyengar yoga ayrı bir istiqamət yaratmışdır.
Xüsusiyyətləri
Gita Iyengar deyir ki, qadınlar üçün yoga kişilərdən daha vacibdir. Fiziologiyanın zəruriliyi. Psixologiya baxımından qadınlar tez-tez komplekslər və depressiya ilə qarşılaşırlar, kişilərə zəif, daha çox itaətkar olmalılar. Eyni zamanda stress bütün ailə ilə əlaqəli çiyinlərinə yerləşdirilir, çünki qadınlar dünyanın bütün kişilərindən daha çox narahat olurlar.
Bundan əlavə, yoga, Gita Iyengar görə, qadın orqan hormonal dəyişikliklər daim baş verən öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Ayət, hamiləlik, doğum - bütün bunlar böyük bir yükdür.
Qadın ayengar yoga zamanı menstruasiya zamanı aparılması lazım olan xüsusi komplekslər var (bilinir ki, menstruasiya zamanı ters çevrilir), hamiləlik və postnatal reabilitasiya üçün ayrı-ayrı təlimlər. Hər asana acıdan, psixoloji narahatlıqdan, yaxşılıq problemlərindən (dispne, ürəkbulanma) xilas olmaq, həmçinin metabolizmi tənzimləyəcək kömək edir .
Qadınlıq üçün yoga
Və qadınların yoga müntəzəm siniflərini verəcək bir şey haqqında:
- qan dövranını yaxşılaşdırır;
- dərinin quruluğu və qeyri-bərabərliyi yox olacaq;
- səs yumşaq və melodik olur;
- gözlər parıltı yayıyor;
- tənəffüs yumuşatır;
- emosional fon sabitləşir.
Gita Iyengar deyir ki, yoga hər yaşda tətbiq oluna bilər, lakin hələ də qadın yoga təcrübəsi yetkinlik dövründə başlayır. Sonra yoga ani olaraq mutasiya etməyə başlayan bədənin fiziki vəziyyətini yüngülləşdirə bilər və eyni anda hormonlarla dolu olan qanı təmizləyir.