Əslində, yoga deyilən hər şey deyil, çıxır. Ən yaxşı üsul Taosist yoga, əslində hindilərin meyvəsi deyil, Tao-Yin adlı tamamilə Çin istiqamətidir. Bu fiziki və mənəvi təcrübənin cazibəsi haqqında danışaq.
Yin stili
Taoist yoga çalışmaları yin stilinə aiddir. Yəni onlar yuxuya getməzdən əvvəl, axşam, tercihen axşam, yavaş, rahatlatıcı ağıl və bədən sürətində səslənməlidirlər. Tao-Yin əzələlərlə işləmir, amma tendonlarla. Şərqdə, əzələlərin - bu çox dəyişkən bir güc olduğuna inanılır. Onlar daim məşğul olurlar və nə qədər çətin olsanız da, yaşla onlar hələ də tükənməyəcəklər. Buna görə də, vaxtlarını tendonslara keçirirlər. Bu, yaşdan asılı olmayaraq güclü ola bilər.
Daoist yoga bir şəxsin "kilidini açmaq" üçün yaradılmışdır. Bir zamanlar Çinli ustalar insan bədəninin səhv düşüncələri, yanlış qidalanma ilə yaradılan blokları (enerji və eyni zamanda sinir sonlarından ibarət) dolu olduğunu başa düşdilər. Belə ki, Tao-in içində olan gərginləşdirmə hərəkətləri, blokları aradan qaldıraraq, vücudumuzdakı enerji cərəyanını normallaşdırmaq üçün idealdır.
Qadınlar üçün
Qadınlar üçün ayrıca Taoist yoga mövcuddur. Çinli qadınlar nəsildən-nəslə keçdikcə, o, ilk dəfə qadın idi. Təlimlərin məqsədi qadınların sağlamlığının yaxşılaşdırılması, daxili həyatını açmaq, özlərini sevmək və başqalarının bunu etməyə imkan verməkdir.
Diqqətli və diqqətlə hərəkət edən qadınlar PMS ilə ağrı keçirir, əhval stabil olur, ödem keçir, döngə normallaşır, dəri yaxşılaşır və cavanlaşır.
Taoist yoga təlimləri sayəsində, qadınlar üçün su qaynaqları bərpa edilir (su elementləri ilə işləyərək), fərdi orqanların işləri düzəldilir və praktikantların əksəriyyəti yalnız onların xəstəliklərini düzəldir, həm də hormonların və "qadın" əməliyyatlarının profilaktikasını aradan qaldırır. Təlimdə qadın cinsiyyət orqanları, məmə bezləri ilə işləməyə və beynin hər iki yarımkürəsinin uyğunlaşmasına xüsusi diqqət yetirilir .
Gəlmək arzusu üçün ...
Bu Tao-Yin məhdud deyil. Xəyalların Taoist yoga xüsusi bir tətbiq var. Yatmağa getmədən əvvəl necə istirahət edəcəyimizi bizə öyrədir (və ümumiyyətlə, bunu etmək lazımdır), gündüz fəaliyyətinə daxil olmamaq, düşüncələri, stressları köçürmək, ona diqqət yetirir.
Bunun üçün rahat bir asana (türkcə oturan və ya şivasana yatarkən) düşünün və ağılınızı xoş xəyallara düzəltməlisiniz. Yaxşı bir şey haqqında fikirləşməliyik, bununla gündəlik rəftarın düşüncələrini müsbət yuxularla əvəz etməliyik.