Bu hərəkət hər kəsə, hətta hərəkət etməyənlərə, başa düşüləndir, faydalıdır. Lakin hərəkatın hərəkəti fərqlidir və müxtəlif fəaliyyət növləri bizim sağlamlığımızın ən müxtəlif sahələrini stimullaşdırır. Biz yoga istifadəsinin nə olduğunu addım-addım başa düşəcəyik.
Qadınlar üçün
Qadınlar üçün yoga faydaları, dünyadakı milyonlarla qadınların fanatik bir şəkildə məşğul olmasına baxmayaraq belə təsdiqlənir. Bəlkə də, bəşəriyyətin gözəl yarısının təmsilçiləri - cinsi sahə ilə nə baş verə bilər?
Yoga dərman kimi işləyir və "qadın" xəstəliklərinin bütün bir siyahısı üçün qorunma vasitəsi olaraq işləyir. Ən azı:
- Yoga PMS-nin nəticələrini minimuma endirir (əhval sabitləşir, ağrı, şişkinlik yox olur);
- pelvik orqanlarda iltihabı aradan qaldırır;
- xərçəng xəstəliyinə qarşı qoruyur, çünki bizi pelvik sahədə qanların zərərli durğunluğundan azad edir;
- menstrual dövrü normallaşdırır;
- kiçik çanaqın varikoz damarlarını müalicə edir;
- Ektopik hamiləlikdən sonra qadın genital orqanlarının bərpası üçün təsvir edilə bilməyən yoga faydası.
Yəqin bu diaqnozları hələ təyin etməmiş olsanız da, yoga, bədəninizə, sevginizə və hissinizə necə sahib olacağınızı öyrədir. Həm də düzgün nəfəs almaq, yaxşı görünmək, nəticədə kilo vermək ...
Kişilər üçün
Kişi üçün yoga faydalarının təsviri yenə də cinsi sahədən başlamalıdır, çünki kişilər o qədər az qadınlarla maraqlanırlar. Yoga ilə Asanas kiçik çanaqda qan dövranının normallaşdırılması ilə mükəmməl mübarizə aparırlar, onlar oturaq işdən sonra qaçılmaz olan durğunluğu aradan qaldırırlar.
Bu prostatitin müalicəsində və qarşısının alınmasında çox vacibdir ki, bu, bir dərəcədə və ya demək olar ki, hər bir insana əziyyət çəkir. Bundan əlavə, sağlamlıq üçün yoga faydaları da psixologiya baxımından təsvir edilə bilər. Yoga praktikasından sonra istirahət etdikdə (və bu qaçınılmazdır!), Həyat yoldaşınız, uşaqlarınız, həmkarlarınız, dostlarınızla tamamilə fərqli olursunuz.
Sizin sinirlər yoga görə sakitləşdi. Bunun səbəbi, asanasın bütün bədən ilə işlədiyinizi, yəni ən kiçik sinir sonlarında işlədiyinizi və bununla da sinir sisteminizi yetişdirdiyinizi ifadə etməkdir.
Yeri gəlmişkən, Hindistanda yoga ilə məşğul olan kişilərdir və Hindistanda bir yoga qadınla tanışsan, o zaman o qərbdən çox güman ki.
Uşaqlar üçün
Uşaqlar necə şüurlu şəkildə istirahət etməyi bilmirlər. Əvvəldən uşağınızı seyr edərkən görürsən ki, o yorulduğunda, əksinə səs-küyə, mübahisə etməyə, münaqişəyə çıxmağa, istirahət etməyə başlar. Uşaqlar üçün yoga faydanı, istədikləri kimi, fiziki boşalmağı təmin edir - aktiv, hərəkətdədir.
Səhər məşğuliyyətini etmək üçün uşağını sınayın. Bir şey almaq çətin deyil. Lakin yoga, uşaqlar həyəcanla, idmanla maraqlanırlar. Təlimdə onlar asana etmək istəyəcəklər, bu isə onlardan başqa heç kimə qala bilməz.