Əlbəttə ki, hər bir qadın istisnasız, gözəl və cazibədar bir xəyaldır və tez-tez onun arzusuna gedir, uzun müddət diyetdə oturmağa və hamısını son kalorili hesab edir.
Bu gün ədalətli cins, ən azı 1 kiloqramı gündə 1 kq təmin edən bir pəhriz yardımı ilə itirmək öyrəndi. Tez-tez sevdiyiniz paltar və ya cinsinizə daxil olmaq lazımdırsa, bu "təcili yardım" da həmişə razılaşın! Bu yazıda, istənməyən kilolardan necə qurtaracağınızı və 24 saat ərzində vücudunuzu necə dəyişəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Gündə 1 kiloqram diet nədir?
Bu pəhriz təhlükəsiz olaraq adlandırılacaq, yemək qaydalarından hər hansı bir sapmadan icazə vermir. Sistemin pəhrizləri cismin balanslaşdırılmış miqdarda qida əldə etməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur və bu tarazlıq pozulsa, nəticə gözləntinizə cavab verməyəcəkdir. Bununla yanaşı, bununla yanaşı, gündə 1 kiloqrama, lazım olduğunda, istənilən vaxt, "aclıqdan" neçə gün qaldığını hesaba çəkməyinizdir.
Pəhriz "gündə 1 kq" yeməkdə şəkər və duzun istifadəsini ləğv edir. Duz, bədəndən sıvının atılmasını maneə törəddiyindən və şəkər yaxşı bir şəkildə həll edilən sərbəst karbonhidratların bir qaynağıdır və bir qayda olaraq, yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinə gətirib çıxaracaq bir vaxt yoxdur.
Gündə 1 kilo artıq kilo itirməyi bacardığınız üçün bir pəhriz təklif edən rejimə riayət etməyə çalışın. Və grafiğin xaricindəsinizsə, yalnız özünüzü yeməklər arasında iki saat aralığa məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Snacking zamanı bir stəkan suyu içməyə çalışın, suyun qurudulmasını qarşısını alır və su və tuzların səviyyəsini saxlamağa kömək edir, həmçinin müxtəlif toksinləri və bədənin tullantılarını aradan qaldırır.
2-3 gün ərzində "gündə 1 kq" pəhrizinə qalsanız belə, dərhal və tədricən tərk etməlisiniz, təbii olaraq bir anda bütün məhsullara hücum etmirsiniz. Yeni və dadlı bir şey az miqdarda nümunə alınmalı, gündə 2 litr su miqdarını azaldır. Və ən əsası isə, qidalanma anasına və həzm sisteminə görə hər şeyə sahib olmayanlara tez-tez kilo vermənin bu üsulunu istifadə etmək məsləhət görülmür.
"Gündə 1 kq" pəhriz menyusu
Gününüzü aşağıdakı şəkildə başlayın:
- 7 saat (səhər yeməyi): yalnız yaşıl çay 1 fincan. Burada çay antioksidant kimi fəaliyyət göstərir, bədənə lazım olmayan maddələrin çıxarılmasına kömək edir;
- 9 saat: toyuq yumurtası - 1, doyma hissi yaradır və içərisində olan lutein və biotin yağ hüceyrələrini parçalayır;
- 11 saat (ikinci səhər yeməyi): buxar və ya mayalanmış maye - 1 osh qaşıq. l. Vücudun mineralleri, vitaminləri , glikozu, gücünü azaldan insanı azad edən;
- 13 saat (nahar): qaynadılmış yağsız ət, tercihen duz və ya toyuq yeyə bilərsiniz - 100 qram. Bu, bədəni lazımi hissəsi ilə doyuracaq;
- 15 saat: 1 stəkan pomidor suyu içmək daha yaxşıdır, bu, həzm sisteminin işini normallaşdırmağa kömək edəcək,
qan dövranını yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. - 17 saat (axşam yeməyi): 1 qaynadılmış yumurta, aclıq hissini ortadan qaldıracaq;
- 19 saat: vücudun pektinini verəcək 1 alma almağı bacarırsınız, bu da subkutan yağın parçalanmasına qarşı mübarizə aparmağa kömək edir;
- 21 saat: həzmini artırmaq üçün 1 stəkan süd və ya digər qaynaqlı süd məhsullarından bir şey içmək. Kefirin içilməsinə qərar verərsənsə, saqqız və ya bir faiz seçməlisən və bir çay qaşığı içində yavaş-yavaş istifadə edin.
Bir neçə gün, hətta bir belə bir pəhrizə baxaraq, gündə 1 kq-dan az olduğunuza əmin olun.