Biz onların yalnız unikal dadı və atmosfer üçün naringi qiymətləndiririk, onlar yalnız masada iştirak ilə yaradırlar. Mandarins hər zaman bir bayramdır, nə vaxt yemək olursanız olun. Bu sitrus meyvələrinin aroması depressiyanı müalicə edə bilər və bu, bir ixtiradır, lakin onların meyvələrinin ətində parlaq birləşmələr təşkil edir.
Son zamanlarda, daha çox adam, mandarinlərin kilo itkisi olub olmadığını düşünməyə başladı. Əlbəttə ki, bütün dadlı və sevimli qidaların yağlı brülörler olmasını istəyirik, amma bəlkə də mandarinlərlə bu bir yuxu deyil, gerçəklikdir.
Kilo itkisi üçün mandarinlərin faydaları
Həssas bir baxışda olan şeylərə nəzər salaq - dərhal orada kilo verməyə başlayacaq məhsullar var. Lakin məhsulun bütün enerji dəyərindən daha çox kalori tələb edən mənfi kalorili tərkibli məhsullar var. Bu məhsullar mandarindir, çünki onun kalorili məzmunu 100 qr (hər şeydən əvvəl seçilmiş növün şirinliyinə bağlıdır) yalnız 38-45 kkal təşkil edir və bu sitrus çox miqdarda lif ehtiva edir, orqanizm onu həzm etmək üçün bir çox enerji sərf edir. Ancaq bir pəhrizdə mandarin istifadə etmənin yeganə bir üstünlüyü olsaydı, onlardan da danışmırdıq.
Hər kəs bilir ki, sitrus meyvələri bütün il boyu vitaminlərin əhəmiyyətli qaynaqlarıdır, çünki faydalı maddələr uzun müddət naringi və portağalın güclü qabığı altında saxlanıla bilər.
Və vitaminlər bizə yalnız qış mövsümündə deyil, eyni zamanda bir pəhriz dövründə də lazımdır, hər hansı bir pəhriz bir şey istisna olmaqla və bir şeydən məhrum olur. Mandarins kilo verməyə kömək edir və qida balansını təşkil edir. Bunlar:
- vitamin A - dərinin, saçın, gözün vəziyyətini yaxşılaşdırır;
- vitamin C - toxunulmazlığı artırır;
- vitamin B1 - depresiyanı azaldır və sinir sisteminin işini normallaşdırır;
- vitamin D - qışda günəş işığının olmaması;
- K vitamini - gəmiləri gücləndirəcəkdir.
Tangerines də sitrus turşusu var, bu sitrus meyvələri təbii bir qoruyucu olur və ən əsası, onlara nitrat yığmaq üçün imkan vermir.
Mandarinlərdəki pəhriz sitrus meyvələrində böyük miqdarda şirəsi olan və yalnız 200-300 qiyab yedikdən sonra bədəni "yumaq" olduğundan, diüretik və çiçək kimi qəbul edilə bilər. Bu hesab üçün, naringi menyusu şişməni tamamilə aradan qaldırar, selülit görünüşünü azalda bilər və mandarin yağı çəki itirildikdən sonra uzanır işarələrin qarşısını ala bilər.
Bağırsaq pozğunluğu varsa (adətən qeyri-adi məhsullarda pəhriz zamanı baş verərsə), bir stəkan mandarin suyu içmək kifayətdir - büzücü bir xüsusiyyətə sahibdir və ishal ilə kömək edir.
Düzbucaqlılıq və bulantı ilə, təmiz bir mandalin dərisində çiyin etmək lazımdır və bu sitrus meyvələrinin çox istehlakı içərinizdə helmintiozun qarşısını alacaq.
Mandarina haqqında pəhriz
Düşük kalorili mandarinli pəhriz üçün bir çox seçim var, hər kəs özünü seçə bilər.
Beləliklə, ən şiddətli naringi və təmiz suyun boşaldılması günüdür - bir gündən artıq bir müddətə belə bir menyu ilə işgəncə etmək qeyri-mümkündür. Boşaltmanın başqa bir versiyası, təxminən üç gündə bir yara ilə çəkilə bilən bir kilo mandarin və 6 toyuq yumurtasından gündəlik protein istehlakıdır.
Bu diyetə gəldikdə, 7, 10 və 14 gün variantları var.
Tangerine dietinin bir günün təxminən menyusu:
- səhər yeməyi - bir stəkan təzə sıxılmış mandarin şirəsi, 1 ədəd qaşıq ilə yumurtalı və ya yulaf. mayonez, bir cüt qoz-fındıq, 4 qaşıq. yoğurt;
- nahar - çovdar qırıntıları ilə tərəvəz şorbası, 5 mandarin;
- yemək - 300 q qaynadılmış toyuq göbələk, 2 pomidor, 2-3 mandarin.
Ümumiyyətlə, hər şey daha asan ola bilər - pəhrizinizin zərərli olduğunu mandarinlərlə əvəz etməli, sonra sağlam bir pəhrizə keçid ağrısız olacaq, və kilo yavaş-yavaş olsa da, uzun müddət gedəcək.