Müasir süpermarketlər müxtəlif məhsullar təklif edirlər və bir çoxları sizin diyetinizdə bunların bir qismini əlavə etmək üçün dəyərsiz olub olmadığını bilmirlər. Çörəyin faydalı olub-olmadığı və istifadəsi və bu gün danışması lazım olub-olmadığını.
Çörək yemək faydalıdırmı?
Birincisi, qeyd etmək lazımdır ki, bu məhsulun müxtəlif markaları onların tərkibində əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər. Nutritionists rəflərdə qarğıdalı, otter və yulaf çörəklərini axtarmaq məsləhətdir, onlar hazırda ən faydalı hesab olunur və bu səbəbdən:
- Bütün bu növ qidalar yavaş karbonhidratlara malikdir və bu, çörək əvəzinə çörək yemək faydalı olub-olmamasının məşhur sualına cavabdır. Çörək, xüsusilə ağ, bir çox karbohidratı ehtiva edir, buna görə bir adam yeməkdən sonra doyma hissi tez keçər və uzun müddət yavaş karbonhidratlar sayəsində çörəklər doyma hissi verir. Çörək yerinə çörək istifadə edərək asanlıqla kilo ala bilərsiniz.
- Ekmekler bir çox lif ehtiva edir ki, bu da bağırsaq hərəkətliliyini artırır və toksin və zərərli maddələrin bədənini təmizləməyə kömək edir.
- Çörək demək olar ki, heç bir şəkərə malik deyil, buna görə də hətta qarğıdalı məhsulu diabetli insanlar tərəfindən yeyilə bilər.
Əlbəttə ki, ekspertlər bu məhsulları yemək üçün insanları tövsiyə etdiyinin əsas səbəblərindəndir, lakin onların dietasiyasına əlavə etmək üçün kifayət qədərdirlər. Xahiş edirik ki, çörəyin mədə-bağırsaq xəstəliyi olanlara tövsiyə edilməməsi, onlardan istifadə etməzdən qabaq bir həkimə müraciət etməlidir.
Ancaq hansı çörəyin ən faydalı olduğu, şəxsin çörək yeməyinə qərar verdiyi məqsədi bağlıdır. Vəzifə bir neçə funt itirmək, mükəmməl uyğun kəpək və ya yulaf. Lakin həzm qurmaq və ya vitaminlərlə bədəni doymaq daha vacibdirsə, bir qarğıdalı məhsulu almaq daha yaxşıdır.