Ağıllı bir rəqəm yalnız sağlamlıq, rifah deyil, həm də öz cazibəsinə, cəsarətinə və hətta arzuların yerinə yetirilməsinə olan inamdır! Rusiyadan məşhur diyetisyen Marqarita Koroleva bunun belə olduğunu bilir, çünki onun köməyi ilə Nikolay Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadejda Babkina və bir çox digər məşhurlar ağırlığını itirmişlər. Ulduzlu diyetisyen Marqarita Koroleva özü, olduqca effektiv çəkisi idarə üsulunu inkişaf etdirdi. Əlbəttə ki, biz sizə Korolevadan fərdi proqram təklif edə bilməyəcəyik, amma biz bir diyetisyen Marqarita Korolevadan məsləhət verəcəyik.
Məşhurlarla "addımda" çəki itirmək - tövsiyələr
Diyetisyen Marqarita Korolevadan bir sıra tövsiyələr var, aşağıda zəif olan bütün insanlar üçün əlverişli olan on iki əsas məsləhət vardır:
- Ət və balıq yeyin, zülallar yağdan, yağdan yağ gətirmir! Bir damla yağsız bişirilmiş ət və balıq (buğda, ızgara, soba içərisində) sürətlə sataşır və zərər vermir.
- Aclıq qadağan edilir, bu, hüsrana və səxavətə səbəb olur. Yalnız "düzgün" qidaları az miqdarda yeyin.
- "Boot" günləri boşaltmadan daha vacibdir. Hər iki həftədə bir dəfə özünüzü ürəkdən gələn gözəlliklərlə məhv et!
- Şirin susuzluq sizi yaşamaqdan qoruyursa dişlərinizi ağrılı pasta ilə fırçalaysan, istənməyən istəklərinizi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- Bütün kalorili zərərləri aradan qaldırın, boş yerə aldanmasın. Şirin bir şeyiniz yoxdursa, bir qaşıq bal yemək.
- Qreypfrutun dörddə biri hər hansı bir yeməkdən sonra onu daha tez sindirməyə kömək edəcəkdir.
- Yalnız sağlam qidaları yemək üçün əlindən gələni edin - soyuducu mayonez, kolbasa, yarı bitmiş məhsullardan çıxarın.
- Gündəlikdə altı yemək yeyək, onların həcmi palma həcminizə bərabər olmalıdır. Yavaş-yavaş çiyin edin, belə ki, daha səmərəli və sürətlə tükəndirə bilərsiniz.
- Tanınmış diyetisyen Marqarita Koroleva səmimi olaraq televiziya ekranında yemək etməməyi məsləhət görür, çünki proqramlardan çəkinirsiniz, mütləq plandan çox daha çox yemək olacaqsınız.
- Su çətinliyini aclıqla qarışdırmayın, gündə iki litr su içmək. Hər bir aclıqdan sonra yavaş-yavaş bir fincan su içmək.
- Səhər yeməyinizi unutma, çünki səhər yeməyi olmaması üç dəfə yeməyə məcbur edəcək
Daha çox yeməkdə. - Və nəhayət - bir diyetisyen Margarita Koroleva bir resept. Bazar ertəsi gün düyü günlərini təşkil edin. Bazar ertəsi gecə su ilə bir qəhvəyi düyü tökün, səhər saatlarında qapağı yuyun, qaynar su tökün, on beş dəqiqə bişirin. Hazır püresi altı hissəyə bölünmüş və bütün bazar ertəsi yemək. Yarım kiloqram ağırlığını itirəcəksiniz və bağırsaqları zərərli olanlardan təmizləyəcəksiniz.
Gördüyünüz kimi, diyetisyen Marqarita Koroleva sadə və effektiv məsləhətlər verir, tətbiq edir və tezliklə rəqəmlərinizdən tam razı olacaqsınız!