Pəhriz "saucer" - həftə üçün menyu və nəticələr

Müqayisənin bəzi yolları xoş sürpriz ola bilər. Onlardan biri "saucer" diyetidir. Güclü seks və xanım arasında çox sayda pərəstişkarları var. Bu kilo kaybı üsulu, niyə belə qeyri-adi bir ad və onun prinsipləri var idi - suallar təbiidir.

Pəhriz "saucer" - təsviri

Belə orijinal şəkildə kilo vermək ideyası səhnə ulduzları sayəsində ortaya çıxır və tez-tez fərqli qəbullara gedəcəklər. Onlar gastronomik qablar yemək və eyni zamanda şəklində qalmaq üçün universal bir üsula ehtiyac duydular. Bu vəziyyətdə kilo itkisi azalmışdır. Bu qidalanma zamanı mədə həcmdə müqavilə edə bilər və buna görə də kiçik qəlyanaltılardan sonra doyma baş verir. Sağlam bir pəhrizdə ən az 4 qəlyanaltı. Zayıflama hissəsi çay saucer həcmindən çox olmamalıdır.

Hər kəsin "saucer" diyeti kimi bir texnika sınamaq istəyənləri maraqlanır - nə yemək olar? Müxtəlif yeməklərin yeyilməsinə icazə verilir, amma sağlam qida seçiminə üstünlük verirlər. Həftədə bir neçə dəfə sevdiyiniz qadağan qidalardan bir neçə qəlyanaltı edə bilərsiniz. Belə bir pəhriz birdən iki həftəədək müşahidə oluna bilər və gündəlik yemək üçün əsas kimi qəbul edilə bilər.

Diet "saucer" - nə qədər arıqlamaq olar?

Hər hansı bir qida rejimini əsas götürməzdən əvvəl hər bir qadının gözlənilən nəticələrin nə qədər əvvəlcədən bilməsi vacibdir. Yəni bir və ya daha çox adi bir pəhrizdə məhdudiyyətlər olmalı və cəhd etməlidirlər. "Saucer" pəhriz kimi bir üsulla əlaqədar olaraq, mahiyyəti iki həftə boyunca pəhriz uyğun olaraq tövsiyə olunur. Yaxşı hiss edirsinizsə, istənilən nəticə əldə olunana qədər rejimi uzatmaq olar. Bütün reçetelere riayət etmək, iki və ya üç həftə içində yeddi kiloqramdan qurtarmaq üçün olduqca realdır.

Diyet "saucer" - menyu

Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün rejimi günlərlə müşahidə etmək vacibdir. Hər hansı bir sapma bu üsulun kilo verməsinin təsirinə mənfi təsir göstərə bilər. Pəhriz "saucer", aşağıda görə biləcəyiniz həftənin menyusu yalnız bu məhsulları və yalnız bu versiyanı yeyə bilərsiniz. Bəzi məhsulları oxşar olanlarla əvəz edə bilərsiniz. Məsələn, pomidor xiyar, pendir sousu və pişmiş balıq ilə əvəz edilə bilər - qaynadılmışdır.

Bazar ertəsi:

1. Səhər yeməyi: qəhvə, çay, tost, kiçik bir parça pendir, pomidor.
2. Nahar: xama ilə qaynadılmış tərəvəzlər (yağsız).
3. Snack: təzə meyvə.
4. Yeməklər: soba balığına bənövşə (qırmızı), qulançar.

Salı:

1. Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta (1 ədəd), yoğurt, qəhvə.
2. Nahar: qaynadılmış ət, tərəvəz.
3. Afternoon qəlyanaltı: rulon və yoğurt.
4. Şam yeməyi: buxarda hazırlanmış tərəvəzlər.

Çərşənbə:

1. Səhər yeməyi: qatıq və meyvə ilə meyvə.
2. Nahar: tərəvəz şorbası, çörək (çovdar).
3. Snack: banan və çiyələk ilə yarım çörək , yarım şokolad.
4. Yemək: bir sendviç (tuna, xiyar).

Cümə axşamı:

1. Səhər yeməyi: bir omlet (2 yumurta).
2. Öğle yemeği: qaynadılmış tərəvəz və ham.
3. Günortadan sonra qəlyanaltı: aşağı yağlı pendir və meyvə.
4. Yemək: bir quşdan fricassee, yaşıl noxud, qaynadılmış yerkökü.

Cümə:

1. Səhər yeməyi: Müsli, tost.
2. Nahar: toyuq ilə göbələk şorbası.
3. Snack: milkshake və meyvə.
4. Yemək: balıq və tərəvəz ilə güveç.

Şənbə:

1. Səhər yeməyi: sandviç (jambon, pendir və göyərti), qəhvə.
2. Yemək: qaraciyər bişmişdir.
3. Afternoon snack: kefir, pasta.
4. Yemək: pendir ilə pancar salatası, qəhvə.

Bazar günü:

1. Səhər yeməyi: qızardılmış yumurta, pendir, çay, tost.
2. Öğle yemeği: mərci və ətli çorba, çörək.
3. Snack: meyvə ilə pancake.
4. Yemək: tərəvəz ilə salat.

Diyet "saucer" - nəticələr

Müsbət bir aspekt - "saucer" pəhrizinin prinsipi sadədir. Diyetisyenlərin sadə tövsiyələrinə riayət edərək, ən azı üç kiloqram və ən azı iki həftə ən azı iki həftə itirmək olduqca realdır və buna baxmayaraq özünüzü möhtəşəm qastronomik şah əsərlərini inkar etməyəcəksiniz. Yalnız hissəsini azaltmaq və pəhriz üçün sağlam qidaları əlavə etmək lazımdır. Mükəmməl bir rəqəm etmək üçün bu yol hər xanımı razı edəcək. Sadə və əlverişli bir sistem, özünüzü və bəlkə də sağlam bir diyetə keçməyinizi sevməyə kömək edəcək.

Diet "saucer" - nəticə nə qədərdir?

Bu və ya köçürülmə üsulunu seçərkən, hər bir qadın nəticələrin nə vaxt müəyyən ediləcəyini öyrənmək istəyir. Kilonun itirilməsi üsulu kifayət qədər sərtdir və əlavə pulların çıxacağına dair heç bir zəmanət yoxdur, onda sual yaranır, özünüzü işgəncə etmək lazımdır? Belə bir üsulla, "saucer" diyeti olaraq, hər bir qadın üçün zəifləmə sistemi mövcuddur. Hətta həkimlər bununla sevindilər, çünki çəki dərhal anlaşılan deyil, getdikcə getdi və bu, hər bir orqanizmin sağlamlığı üçün daha yaxşıdır. Əgər rejimə ciddi riayət edirsənsə, nəticəni bir həftə ərzində görmək mümkündür.

Hər bir qadının özünü yenə dəyişməsi və sevməsi o qədər çətin olmadığını bilməli. Nə olursa olsun, müəyyən bir məqsəd təyin etmək və ona getmək vacibdir. Pəhriz "saucer" - zövqünüzlə və özünüzə zərər vermədən çəki itirmək necə böyük bir nümunəsidir. Bu çevrilmə üsulu, yaşı və fiziki baxımından asılı olmayaraq, hər bir qadına tamamilə uyğun gəlir.