Statistikaya görə, insanların 70% -i onların çəki ilə razı deyil. Çox vaxt çox kiloqram və santimetr itirmək qərarına gəldikdə, insanlar nəticəsi barədə düşünmədən, işə səylə düşürlər. Bir neçə gündür qidadan imtina, duzsuz diyetlər , alma, protein, karbohidratda dietlər ... Ən yaxşı halda, belə diyetdən sonra itkin kiloqramlar ən qısa müddətdə qayıdır - sağlamlıq problemləri var.
Diyet və ya oruc günləri?
Öz sağlamlığınızla sınaqdan keçmədən əvvəl üç vacib qaydada yadda saxlayın:
- Böyük bir həcmdə kəskin çəki itkisi həmişə zərərlidir və təhlükəlidir.
- Kilo itkisi zamanı belə bədən lazım olanları qəbul etməlidir.
- Ekspert tərəfindən rasyonun konsultasiyası seçilməsində məcburidir.
Həyatın müasir bir ritmi ilə, bir pəhriz saxlamaq çox çətindir. Mükəmməl bir alternativ bədən boşaldılması, bədəni təmizləyən, artıq maye və şlakları aradan qaldıran və nəticədə çəki azaldıcı günlər ola bilər.
Ən müvəffəqiyyətli seçimlərdən biri Malışevanın boşaltma günləri hesab edilə bilər.
Boşaltma günləri
Elena Malışeva bizə sağlamlıq proqramlarının lideri olaraq tanınıb. Bundan əlavə, o, tibb elmləri doktorudur. Bu günlərin pəhrizləri bütün normaları, orqanizmin ehtiyaclarını və mümkün nəticələrini nəzərə alaraq formalaşdırılır. Buna görə Malyshevin boşaltma günləri həqiqətən təsirli və tamamilə təhlükəsizdir.
Elena Məşşeva boşaltma günləri üçün rasionun müxtəlif variantlarını hazırlayıb. Hər birinin öz xüsusiyyətləri var. Məsələn, bitki mənşəli variant bağırsaqların təmizlənməsi və vitaminlərlə doyurulmasını nəzərdə tutur. Nəticədə şişkinlik və sağlam bir görünüş azalır.
Qreypfrutda və yaşıl çayda boşaltma günü iştahı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və çox mayenin aradan qaldırılmasını təmin edir və şişkinliyi azaldır. Belə bir gündə, şəkərsiz yaşıl çayı sərhədsiz miqdarda və təxminən 1,5-2 kiloqram qreypfrut istehlak etməyə icazə verilir.
Və bir protein günündə, bədən aldığından daha çox kalori sərf edir. Buna görə də yağ kütləsi itirilir. Belə günlər protein qidaların istifadəsini nəzərdə tutur. Məsələn, ola bilər
Oruc günündə bədən qısa müddətdə stress vəziyyətinə gətirilir. Buna görə sürətli bir kilo meydana gəlir.
Elena Malişevanın pəhrizindən fərqli olaraq, boşaltma günləri üçün yemək prinsipi uzun müddət nəzərdə tutulmur və bir pəhriz necə təhlükəli ola bilər. Kilonun itirilməsinin bu şəkildə azaldılması nadir hallarda tətbiq olunacaq. Həftədə bir gün kifayətdir.
Və bir daha sirr maksimum təsiri əldə edəcəkdir: sağlamlıq bir gün deyil, bir həyat tərzidir.