Əlbəttə, bilirik ki, limonlu su çəki itirmək üçün əlverişli və effektiv bir vasitədir. Amma həqiqətən belədir və orada metodun işlədilməsinin hər hansı bir "canlı" nümunəsi var. Əslində, dərhal sizə etiraf edirik ki, limondan su ilə çəkinməyin, hətta limonlu su olmadan kilo vermək çətindir.
Necə bir limon ilə faydalı su həqiqətən?
Limonlu su hətta British doktoru - Theresa Chong ("Limon şirəsi üzərində Diyet") kitabına həsr olunur. Kitab gündüz oxumaq üçün yazılır, buna görə də elmi məlumatlar azdır, lakin belə bir zəifləməyə təriflər.
Unutmayın, ilk növbədə limon ilə suyun faydası - suyun tərkibi. Səhrada yaşamamızla birlikdə quraqlıqdan əziyyət çəkirik. Biz suyu qəhvə, çay, şirələr və digər yaxşı içkilərlə əvəz etmirik. Limonlu su içmək üçün faydalıdır, çünki bu içki effektivliyinə inanırıq, özümüzü daim içməyə alışırıq.
Limon, bu vəziyyətdə yalnız içkini daha maraqlı edən "ləzzət" hissəsi kimi xidmət edir.
Bütün bunlardan başqa, ikincili fayda var - bu limon şirəsinin tərkibi (ikincili, çünki suda daha vacib bir şey ola bilməz). Limon suyu təbii bir antioksidandır, çünki bu sitrus meyvələrində iki vacib vitamin - C və A. tapmaqdadır. Antioksidantlar, bizi yığan, metabolizmin yavaşlatılmasını və kilo qazanmasına kömək edən yaşlanma prosesini sürətləndirən azad radikallardan qurtarır.
Həmçinin, limonlu suda bir pəhriz bağırsaq problemlərindən qurtulmanın bir yoludur. Limon bir pektin qaynağıdır və bu maddə bağırsaq hərəkətliliyini sürətləndirir, qan şəkər səviyyəsini azaldır və buna görə iştahı azaldır.
Limon zülalların, kalsiumun və dəmirin emiliyini artırır. Buna görə limonlu içki üçün ən yaxşı vaxt bir protein yeməkdən əvvəldir. Su ilə olub-olmadığını soruşmaq yerinə
Serb lemonadası
Tərkibi:
- limon - 1 ədəd;
- su - 1 şüşə.
Hazırlıq
Limonu yarımda kəsin və hər iki tərəfdən şirəni sıxaraq əlinizlə atın, bir stəkan su tökün və bu səhiyyə içkisini içirin (bir pəhriz deyil, qəhvəyi şəkər əlavə etməyə icazə verilir). Bu limonadın samanla sıx olması lazımdır.