Niyə kilo vermirəm?

Artıq çəki məsələsi dünya əhalisinin əksəriyyətini narahat edir. Bir çox insanlar problemdən qurtulmağa çalışırlar, lakin istənilən nəticəyə nail olmaq mümkün deyil. Hətta bütün qaydalara riayət edərək, çəki dəyişməz olaraq qalır. Sual yaranır: "Niyə kilo vermirəm?" Bir çox səbəb ola bilər, buna görə də onları qurmaq və sonra döyüşə başlamaq çox vacibdir.

Niyə bir adam kilo vermir?

Əsas və ən çox səbəblər bunlardır:

1. Bunun səbəblərindən biri də görünüşü və çəkisi ilə bağlı ön mühakimə münasibəti ola bilər. Əlavə pulunuz olmadığı da mümkündür. Bu vəziyyətə tam əmin olmaq üçün BMI (m = m: h məbləğində, m, kiloqramda vücut ağırlığı, h hündürlüyündə olan h) olduğunu bilmək lazımdır.
2. Endokrin sisteminin mümkün xəstəliyi və ya çəki itirmə prosesinin başlamazdan qısa müddət əvvəl istifadə etdiyiniz bəzi dərmanların yan təsirləri. Bu səbəblə yalnız təcrübəli bir mütəxəssis sizə kömək edəcəkdir.
3. Baltalar istehlak edilən kalori miqdarında. Bu problemi həll etmək üçün, xüsusi bir gündəlik yaratmaq lazımdır ki, burada absorbe edilmiş qida miqdarı və kaloriyi hesablayacaqsınız.
4. Büstü də təhlükəli, həm də kalori çətinliyi. Axı, aclıq anlarında cəsəd bədənin bütün həyat sistemlərinin işində problemlərin qarşısını ala bilər.
5. Bədənin qurudulması. Norm gündə 2 litr təmiz su deməkdir.
6. Stress. Bu vəziyyətdə bir adam yüksək kalorili yeməklə problemlərini yeməyə başlayır.
7. Müvəqqəti bir səbəb - ağırlıq qalxdı. Bu, kilo vermənin müəyyən bir mərhələsində baş verir. Bunu düzəltmək üçün məşq istiqamətini dəyişdirin və gücünü tənzimləyin.

İndi kilo verməyin mümkün olmadığının səbəbləri aydın oldu, o zaman onlarla mübarizə etməyə başlayırlar.

Ümumi səhvlər

İndi insanlar tələsik yaşayırlar, onlar üçün vaxt yoxdur sonra idman zalıya getmək və pəhriz qidası hazırlamaq. Buna görə də, çox vaxt qısa müddətdə əhəmiyyətli bir ağırlıqdan xilas olanda, "həddindən artıq kilo" üstünlük verirlər. Təşkilat hazır deyil və həmişə ədalətsizliyi bərpa edəcəkdir. Nəticədə, belə sürətli diyetdən sonra çəki daha böyük miqdarda qaytarılacaqdır.

Sistemli bir yanaşmanın olmaması səbəbiylə, insanlar üçün kilo vermək və məqsədlərinə nail olmaq nə qədər çətin bir sual var. Çox az adam kilo itirmək yalnız "pis" qidadan imtina deyil, eyni zamanda fiziki stress və ümumiyyətlə həyat dəyişikliyini düşünür. Məsələn, pis əməllərdən qurtulmaq, özünüzü müsbət emosiyalarla əhatə etmək lazımdır. Bundan əlavə, həyatda sağlam bir yuxu və istirahət vaxtınız olmalıdır.