Bir pəhriz olsun və ya sadəcə balanslı bir pəhriz ilə çəki tənzimləmək üçün çalışırıq - hər halda kilo vermək kömək edəcək qidalar var. Kilo vermək üçün yağı yanan məhsul gündəlik olaraq masanıza təqdim olunmalıdır, sonra diyetə çatmaz, çünki onlar yağı yandırmaqla yanaşı, onların yığılmasına da mane olurlar.
- Kilo itkisi üçün ilk məhsul yağ burner, biz avokado çağırırıq. Bölgələrimiz üçün tipik olmasa da, bu meyvə çox qidalı olur, vitaminlər B, kalium, lif, E vitamini və daha çoxdur. Onun tərkibi, həmçinin tətbiqi çoxtərəfli (ikinci və tərəvəz yeməklər üçün desertlər üçün) yağlı yanan qidalar arasında liderdir.
- Bütün taxıl yulafları bağırsaqların işi və şişkinlik kimi xoşagəlməz bir şeyin olmamasıdır. Bundan əlavə, qan içində xolesterolu və şəkər səviyyəsini azaldır və ideal bir zövqlü səhər yeməyi, yeyinti və bal ilə yulaf ediləcək.
- Berries , tamamilə hər şey, istisnasız - ən təsirli yağ yanan məhsullardır. Ən az şəkər və maksimum fayda var. Əsas "berry" vitamin-vitamin C, bədənin bütün iltihablı proseslərini qorumaq və dayandıracaq. Və bütün bunlardan sonra hər hansı bir iltihab stressdir və stress stress problemidir.
- Yalnız yağ yanan məhsullar vacib və təsirli deyil, həm də içkilərdir. İçki içərisində yağlı yaşıl çayla mübarizədə heç bir bərabərlik yoxdur. Bu içki bir çox antioksidanlar içərisindədir, çətin bir gündən sonra istirahət edir və iştahı azaldır.
- Somon yalnız yağlı bir məhsul deyil, omega-3 və 6 yağ turşusunun da mənbəyidir. Bu maddələr daha az xolesterolu, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, anti-hipertansif və anti-aterosklerotik vasitə kimi xidmət edir. İngilis araşdırmalarına görə, omeqa-3 yağları subkutan yağın miqdarını azaldır.