Gennadi Adamoviç və "Gimnastika Slavyan cazibədarları: duran su" adlı kitabı, xalqının tarixini bilmək, köklərə dönmək, atalarının nəcibətlərini öyrənmək istəyən insanlar arasında populyarlıq qazandı. Kitabda qızın ürəyinə qızlar gözəllik təlimi və ən başlıcası, bəzi hallarda çiçək açan və bəzilərində hələ də sürüşməyən cazibələrini ortaya çıxarmaq fikri səslənir. Şəbəkə, qadınların bir çoxu ilə məşğul olmaqdan xoşbəxt olan Maria Gusevanın performansında cimnastik Slavyan cazibədarları ilə videoyu uzun müddət yaymışdır.
Slavyan qadın gimnastika charynitz
Slavyan qadınların gözəlliyi, yüzlərlə şairin şeirləri və mahnılar, əfsanələr və əfsanələrdən ibarətdir. Yalan dilləri gözəlliklərini qara sehrli əşya ilə bağladı - çox güclü idi. Slavlar qədimdən qədim, incə, zərif, zərif, dözümlülük və sağlam sağlamlıqla fərqlənirdi. Slavyan cazibədarların gimnastikası həm bədəni, həm də ruhunu yaxşılaşdıran bu təlimləri öyrədir. Onu sınayanların əksəriyyəti, həqiqətən, özündə gözəl və dəyişkən dəyişiklikləri - həm xarici, həm də daxili hisslərini fərqləndirdi.
Gimnastika müəllifi Gennadi Adamoviç, Slavyan ənənələrinin dirçəlməsini və köklərə dönməsini təbliğ edən bir alimdir.
Gimnastika eyni anda bütün əsas əzələ qruplarını istifadə edərək, ayaqlarınıza, arxa, göğüs, silah və belinizə gözəl bir forma verməyə imkan verən maraqlıdır. Müəllif yaşa dair məhdudiyyətlər qoyulmur - sinifdə 60-70 yaşlarında qadınlarla görüşə bilərsiniz. Təəccüblüdür ki, hətta yaşlarında gimnastika onları enerji və güclə doldurur.
"Sakit su" adı bizi bilik saxlayıcısının Slavyan simvolu ilə əlaqələndirir, çünki ənənəvi ailədə olan bir qadın, ailəni qoruyan, məlumatı qoruyan funksiyanı yerinə yetirir. Kişilər üçün belə bir kompleks uyğun gəlmir - güclü seks üçün slavlar digər komplekslər idi.
Təlimlər: gimnastika Slavyan cazibədarlar
Gimnastika kompleksi 27 məşqdən ibarətdir, bunlardan kompleksinizdə yalnız 7 ədəd seçmək lazımdır. Kompleksi ürəkdən öyrənməyinizə qədər onları icra etməlisiniz, sonra dəyişiklik üçün elementləri dəyişdirə və ya əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunlar yuxarı dünya (ayaq üstü məşqlər), orta dünya və alt dünya (əsasən tezgahlarda məşqlər) bölünür.
Birinci mərhələdə siz 10-15 yerinə 1-3 dəfə yerinə yetirmək lazımdır. Daha əvvəl idman edirsinizsə, bunu etmək asan olacaq və sizin üçün çətin deyil, amma idmanla dostluq etməsəniz, bəzi problemlər ola bilər.
Məsələn, bəzi təlimləri təhlil edəcəyik.
- Upper dünyanın ilk həyata keçirilməsi barmaqların üstünə çıxır. Sadə və asan, zərif qaldırıcı və dönən.
- Üstündən başqa bir həyata: ayaqda, ayaq çiyin eni ayrı. Düz bir ayağı qaldırın, dizə bükün, dizləri bir-birinə bağlayın və ayağınıza ayaq üstünü qoyun. Sonra başlanğıc vəziyyətinə geri qayıdın və digər ayağı üçün məşqi təkrarlayın.
- Aşağı dünyadakı ilk məşq diz çökərkən həyata keçirilir. Əlinizi zərifcə yuxarı qaldırmaq lazımdır, əllərinizi xurma kilidinə boyun arxasına qoyduq, dirsəklərinizi irəli çəkin və onlara atın. Bu vəzifədən qalan məşqləri yerinə yetirməli olacaqsınız.
Gördüyünüz kimi, bunun üçün çox çətin bir şey yoxdur, buna görə dözülməz vəzifələrlə qarşılaşma riski tamamilə yox. Əsas odur ki, təlimatçı göstərir ki, hər şeyi səmərəli və ölçülə yerinə yetirməkdir.