Heç bir sirr deyil ki, qarın demək olar ki, hər hansı bir qız üçün bədənin ən problemli hissəsidir. Bu yerdə ana təbiətin əmri ilə yağ yığılır: hamiləlik dövründə körpənin təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün, qarın, arka və kalça yanında, geri qayıtmaqla, şok emicinin funksiyasını yerinə yetirən yağla diqqətlə sıxılır. Buna baxmayaraq, vücudumuz uşaq sahibi olmağımıza qərar vermədikdə, buna görə də 20-21 ildən, hətta əvvəllər də bu strateji sahələrdə yağ yığır.
Masaj mədəmi təmizləməyə kömək edirmi?
Gözəl olmaq üçün bir çox qadın, qarın masajı da daxil olmaqla, hər şeyə hazırdır. Bədəni çəkməyin harada başlamasını anlamalarına kömək edən köməkçi bir prosedur olduğunu başa düşmək vacibdir. Bununla belə, tək başına, əlavə tədbirlər olmadan, belə bir prosedura mədə dərisinə yalnız bir ton verir.
Ən doğru qarın masajı heç bir zaman yoğurduğunuzda və bir dizüstü kompüteri ilə yatağındakı bütün boş vaxtlarınızı sərf etsəniz, yağ ehtiyatlarından qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Bu prosedurun təsirini yüksək qiymətləndirməyin. Ancaq daha sağlam bir həyat tərzinə uyğundursanız, mədə azaltmaq üçün masaj onun təsirini qazanacaq və açıq bir nəticə ortaya qoymaq üçün lazım olan müddətləri azaldacaq.
Mədədə yağdan masaj: necə əlavə olunacaq?
Evdəki qarışığı masaj daha çox təsir edərsə, ondan başqa siz aşağıdakı ilk əsas tədbirləri alacaqsınız:
- Hərəkət həyatdır! Ayağınızın əlavə dayanmasına getməyin, heç kim səni görmədən atlayaraq iplə atın ya da ən azı 10-15 dəqiqə ərzində sevdiyiniz musiqiyə rəqs etməyi tənbeh etməyin.
- Halqa döndərin! Bu da inanılmaz dərəcədə effektiv olan qarnın unikal bir masajıdır və əlavə olaraq, yalnız ön hissəyə deyil, həm də tərəflərə və arxaya təsir edir, bu da çox vaxt problemsiz zonalardır.
- Kiçik hissələrini yeyin! Stoldan yarımçıq yeməkdən qurtul: çox miqdarda qida miqdarı səbəbindən mədə uzanır və kifayət qədər yemək lazımdır. Mədə həcmini azaltmaq üçün kəsik bəslənmələrinə kömək edir: tez-tez 5-6 dəfə bir gün, lakin kifayət deyil - bir ovuc qoz-fındıq, meyvə və ya bitki, bir yüngül şorba, aşağı yağlı pendir, yulaf ezmesi və ya toyuq göbələk ilə qarğıdalı.
- Şirniyyatlardan və yağdan (dərin qızardılmış qablar) imtina edin. Evdə biskvit və şirniyyat almayın, onlar qarından çıxmamağa səbəb olur! Zeytun yağı, jelly (xüsusilə agar-agar), çovdar çörəyi üçün çay seçin.
Bu qaydalar çox sadədir, amma mədənin mədəyə köməyi ilə aradan qaldırılmasına riayət etmək daha asan olacaq.
Arıqlama üçün mədə masajı
Özünüzü istifadə edə biləcəyiniz bir neçə masaj üsulunu nəzərdən keçirin. Onları mütəmadi olaraq tətbiq edərkən hamısı təhlükəsiz və olduqca effektivdir.
- hardware masajı. Bu sizə kömək etmək üçün hazırlanmış masajçılar, çoxları. Onları talimatlara uyğun olaraq istifadə edin;
- qarın yırtılmış masajı. Sırtındakı yalan, rahatla. Əlinizə saat yönünde hərəkət edərək, qarın dərisini yüngül cımbızla yumşaq bir şəkildə masaj edin. Hər bir dəyirmi ilə, yavaş-yavaş, lakin əlbəttə ki, tutma gücünü artırır və cildin qırmızı (bir qədər çuğundurun rənginə qədər) çevriləcəyi seansda davam edir. Bu anda cımbızların dayandırılması lazımdır və dəri sıx şəkildə quru bir dəsmal dəsmal ilə sürtülür.
Bu üsullardan hər hansı birini istifadə edərək, masajın yeməkdən 2 saat əvvəl, yaxud 2 saatdan sonra həyata keçirilməsini unutma. Əks halda, vücudunuz bu proseduraya çox acı verə bilər.