Yumurta pəhriz üçün sağlam qidalar kateqoriyasına daxil edilir, buna görə də bu gün bir çox diyetlərin onların əsasında bilinməsi təəccüblü deyil. Kilonun itirilməsinin ümumi üsullarından biri, səhər yeməyi üçün iki yolandan istifadə olunur. Xam şəklində, tövsiyə edilmir, çünki onlar salmonella ehtiva edə bilərlər. Yumurtları qaynatmaq, sonra sarısı ayırmaq yaxşıdır.
Kilo vermək üçün diyet - səhər yeməyinə iki yol
Əvvəla, biz sarıqların faydalarını nəzərdən keçiririk və ilk növbədə maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərməyə dəyər. Xərçənglər tamamilə udulmuş olduğundan, uzun müddət doymadan qalırlar və bədən enerjisini gündəlik iş yerinə yetirirlər. Yağların tərkibinə yağ yanma prosesində iştirak edən biotin daxildir.
Kilo itkisi üçün iki yollu yemək qaydaları:
- Bədəndə bütün lazımi maddələr alındıqda əlavə bir vitamin kompleksi qəbul etmək məsləhət görülür.
- Toyuq yumurtasına bir alerji varsa, 1: 2 nisbətini nəzərə alaraq bıldırcadan istifadə edə bilərsiniz.
- Bir pəhriz zamanı bol su içmək vacibdir, əks halda bədən düzgün işləməyəcəkdir. Gündəlik nisbət ən azı 2 litrdir.
- Kilo itkisi üçün boş bir mədədə iki yolun istifadə edildikdə, təsadüflər var, sonra təqdim edilən metodologiya atılmalıdır.
- Nəticənin yaxşı olmasını təmin etmək üçün pəhriz və müntəzəm məşqləri birləşdirmək məsləhətdir.
Hər hansı bir sağlamlıq problemi varsa, kilo vermədən əvvəl bir həkimə müraciət etməliyik.
Səhərdə iki yolun istifadə edilməsinə əsaslanaraq kilo vermək üçün bir pəhriz iki gündən çox olmamaq şərtdir. Menyu belə görünür:
- Səhər yeməyi : iki yolk, 1 çay qaşığı bal və limon ilə çay.
- Yemək : iki yolk, 1 çay qaşığı bal, 100 qram ağır pendir və limon ilə çay .
- Akşam yemeği : 1 yemek kaşığı. toyuq suyu, yolk, 1 çay qaşığı bal, alma və çay ilə limon.