Kasha - bu çox faydalı bir yeməkdir ki, tez-tez çəki və bədənin bərpası ilə mübarizədə əsas rol oynayır. Kilo itkisi üçün inci arpa üzərində pəhriz qısa müddət üçün rəqəmi gətirmək üçün böyük bir yoldur.
Perlovanın faydaları
Perlovka kalsium, maqnezium, dəmir , manqan, fosfor, mis, amin turşuları, vitamin B, E, PP və digər mühüm elementlərə zəngindir. İnci arpasının bir parçası olan Lizin, aclıq hissi ilə başa çatmaq üçün mükəmməl bir şəkildə kömək edir. Və bu məhsulda olan fiber sayəsində mədə peristalsisi yaxşılaşır. Pəhriz üçün inci arpanın faydalı xüsusiyyətləri bitki zülalları tərəfindən müəyyən edilir, belə ki, belə bir qida sisteminə alerjik reaksiyalara meylli olan insanlar üçün də uyğun olmağa imkan verir.
Inci arpasının hazırlanması
Əlavə funtlardan qurtulmaq üçün bir pəhriz üzərində inci arpanı necə bişirmək lazım olduğunu bilmək vacibdir. Yeməkdən əvvəl, 8-10 saat ərzində krupu səpmək lazımdır (200 qram inci arpa 1 litr su almaq lazımdır). Küpün şişməsindən sonra duz tökülməlidir və 2-3 stəkan su ilə tökülür, qaynar suya gətirilir və təxminən 30 dəqiqə qədər hazır olun.
Perlovka üzrə diet menyusu
Bu pəhrizdən 5 gün ərzində ortalama 4-5 kiloqram ağırlığında qurtarmaq olar.
Arpa üzərində qəribə pəhriz
Bir inci arpa üzərində kilo vermək üçün yalnız püresi yemək lazım deyil. Özünüzü bir pəhriz edə bilərsiniz, ancaq əsas yeməyi olaraq inci çubuğunu buraxın. Pəhrizin ixtiyari bir variantı taxıl təbii zirvələri əlavə etməyə imkan verir. Yağlar və şirniyyatlara ehtiyacı olan pəhrizdən çıxsın və son yemək ən yüngül və aşağı kalorili olmalıdır.
Sabit və müsbət nəticələr, inci diyetinin hər hansı bir variantına riayət etməklə əldə edilə bilər. Erkən dövrlərdə artıq maye bədəndən, sonra da yağlı yataqdan çıxacaq.