Kilo üçün Surimi balıq

Surimi nə olduğunu bilmirsinizmi? Yəqin ki, bu gözəl məhsulu və bir dəfədən çox yedim. Bu, ağ balıq və ya karides ətindən hazırlanmış bir Yapon yeməyi. Yemək zamanı balıq dondurulur və sonra müxtəlif yarı bitmiş məhsullar üçün istifadə edilən homojen bir kütləə yer verilir. Təqdim edilən yenilməz çubuqların hər kəsə verdiyi surimi.

Surimi - kilo vermək üçün effektiv vasitədir?

Surimi az yağlı tərkibli və yüksək protein tərkibində olan bir məhsuldur və bu, onu bir pəhriz üçün əla seçimdir. Yenə çiyələk çubuq istehsalçıları digər, zərərli maddələrin tərkibinə daxil olur: boyalar, tatlar, soy. Pəhriz üçün uyğun çubuqları seçmək üçün tərkibi diqqətlə oxumaq lazımdır. İdeal olaraq, yalnız ağ balıq (surimi) və duz olmalıdır.

Surimi idmançılara və hər kəs üçün uyğun bir yaxşı protein dietinin əsasını təşkil edə bilər.

Surimi ilə diet

Müxtəlif kilo sistemi istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, məhdud vaxtınız varsa və təcili olaraq 2-3 kiloqrama itirmək lazımdırsa, surimi və kefirlə salatı olan məhdud pəhrizdə oturursunuz. Bu vəziyyətdə gündə 1 litr qəbul edilir. 1% kefir, 200 qr crab çubuqları və 2-3 xiyar. Yemək, birdən çox gündə beş gündən çox ola bilməz.

Uzunmüddətli nəticələr istəsəniz, sadəcə surimi olan yeməklər əlavə etmək üçün düzgün dietə getməlisiniz. Məsələn:

1. Səhər yeməyi: hər hansı bir püresi, çay.
2. Nahar: hər hansı bir şorba, suyu.
3. Snack: yarım fincan süfrə və ya bir stəkan yoğurt.
4. Şam yeməyi: surimi və təzə tərəvəz ilə salat (böyük hissə).

Belə bir pəhriz qısa müddətdə sizə kömək edəcək. Bu sağlam bir pəhrizdir və sxemə yapışmaq çox uzun ola bilər.

Surimi ilə təriflər

Surimi ilə sağlam pəhriz ilə bişirilə bilən salat nümunələrini nəzərdən keçirin. Hər dəfə soyunma zeytun yağı və limon şirəsindən ibarətdir, 1: 1 nisbətində qarışdırılır.

Yapon salatı

Tərkibi:

• crab çubuqlar - ½ paket;
• Peking kələmi - ½ kələm;
• yumurta - 2 ədəd;
• Susam - 1 avuç.

Hazırlıq

Peking kələmini özbaşına kəsib, cırdan çubuqları - zolaqlar, yumurta pancakeğindən yumurta çıxarın və zolaqları da kəsin. Bütün hərəkət, yuxarıda təsvir edilən sous ilə susam toxumları, mövsüm əlavə edin.

Yüngül salat

Tərkibi:

• xiyar - 1 ədəd;
• Bolqar bibəri - 1 ədəd;
• Yengeç çubuqları - ½ paket.

Hazırlıq

Xiyar, bibər və çubuqlar, şirə, mövsüm, duz, bibər və yuxarıda təsvir edilən sous ilə kəsilir.