Karides balıq kongrio belə deyilir, çünki bir az dadlı karides kimi dadır. Avstraliya və Yeni Zelandiyanın sahillərindən tutun ki, dünyanın qalan hissəsinə yalnız dondurulmuş formada düşür. O, hər gün yemir, çünki neçə nəfər Kongrio balıqlarının faydaları və zərərləri haqqında məlumat verir. Nutritionists yüksək qida dəyərini qeyd edərsə də.
Kongrio balıqlarının faydaları hansılardır?
Hər hansı digər dəniz balığı kimi, Kongrio omega-3 və sink yağlı turşuların əhəmiyyətli tərkibinə malikdir. Bununla birlikdə, eyni zamanda, aşağı kalorili bir dəyəri var - yalnız 94 kcal / 100 qram. Bundan əlavə, karides balıq kongriosunun istifadəsi onun ətində insan orqanizmində yaranmayan nadir amin turşuları olduğu kimi, A, D və B12 vitaminləri, fosfor, kalium və magnezium ehtiva edir.
Kongrio balıqlarının faydaları və zərərləri haqqında nutritionistlərin fikirləri
Həkimlərin sözlərinə görə, Kongrio metabolizmasını normallaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq yeyilməlidir. Onun qaynadılmış, bişirilmiş qaynadılmış, yağı ilə bişmiş bişirilmiş qidalar - diabet xəstələrinə və zhkt xəstəlikləri olanlara göstərilən əla pəhriz qabığıdır. Bundan əlavə, omeqa-3 olmasına görə, balıqlar toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir, qaraciyər funksiyasını optimallaşdırır, xərçəngə qarşı qoruyucu sayılır. Kongrio əti qiymətli bir protein qaynağıdır ki, yaxşı əmilir və sonra yenilənməsinə gətirib çıxaran hüceyrələr üçün bir tikinti materialı kimi xidmət edir. Və bu, öz növbəsində, rifahı yaxşılaşdırmağa, canlılığı artırmağa kömək edir. Balıq yaxşı doymuş və əlavə kilo görünüşünü maneə törədir.
Faydaları əlavə olaraq, karides balıq kongrio yemək zərər də ola bilər. Doğrudur, yalnız alerjiyaya meylli insanlar üçün və bu məhsulun fərdi dözümsüzlüyü olanlar üçün əlverişlidir.