Praktiki olaraq hər gün kilo verməyə kömək edən yeni bir vasitə var. Kilo itkisi üçün belə bir səmərəli vasitə surimi. Bu məhsul masanızda olduqca tez-tez ziyarətçi olmasına baxmayaraq, bir çoxları üçün bu ad bilinmiyor. Surimi - çiyələk çubuqlarının bir hissəsi olan balıq kıyma. Surimi hazırlamaq üçün hazırlanan balıq, faydalı bir çox protein ehtiva edən tender ətə malikdir.
Yapon ənənələri
Yapon qadınlarına baxdığınız təqdirdə onların arasında demək olar ki, heç bir fatties var, onların dəri həmişə gözəl və təvazökar və onlar çox uzun yaşayır. Bütün bunlar, gündəlik dietə surimi də daxil olmaqla bir çox dəniz məhsulları daxildir. Yapon mətbəxinin bütün yeməkləri yod, omeqa-3 yağ turşuları, selüloz və digər mikroelementləri ehtiva edir.
Surimi hazırlamaq üçün necə?
Yapon dilindən tərcümə edilən bu söz, yer balıqlarının yuyulması deməkdir. Baza əsasən bir neçə dəfə homogen miqyaslı yerə olan və daha sonra təmiz su ilə yuyulan dəniz yağsız balıqlar, məsələn cod, pollock və s. Nəticədə, təəccüblü və qoxuya malik olmayan surimiyə çevrilir, çünki bu, yalnız saf proteindir. Surimi müxtəlif yeməklər, o cümlədən xırda çubuqları hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Nə etməliyəm?
Birincisi, heç bir zərərli və yüksək kalorili qidaların olmaması üçün dietinizi yenidən nəzərdən keçirməkdir. Hər şey tədricən, ilk növbədə mayonez istifadə etməyi dayandırın, sonra qızardılmış kartofu və s. Onları dəniz məhsulları, meyvələr, yaşıl çay və əlbəttə, surimi dəniz çubuqları ilə dəyişdirin. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün hər yeməkdə yeniyetmələrin və digər dəniz məhsulları daxil edilməlidir. Məhsulların keyfiyyəti barədə xatırlayın və onları yalnız təsdiq edilmiş yerlərdə əldə edin.
Yengeç çubuqlarında bir pəhriz nümunəsi
Bu pəhrizdən 4 gündən çox istifadə edə bilərsiniz. Artıq zərərli qidalardan kənarlaşdırdığınız pəhrizinizdə, 200 qr crab çubuqları və 1 litr kefir az yağ əlavə edin. Hər 3 saatda kiçik yemək yemək tövsiyə olunur, belə ki, ac olmayacaqsınız. Gündə 2 litr su içmək çox vacibdir. Beləliklə, 5 kq çəki itirmək imkanı var, hər şey sizin artıq çəkinizə bağlıdır. Belə bir pəhrizə qarşı göstəricilər mədə və bağırsaqlarla bağlı problemdir.