Bir çox insanlar qısa müddətdə bir neçə funt itirmək üçün müxtəlif diyetlərdən istifadə edirlər. Ən effektiv metodlardan biri buğarlı qarağatdakı bir pəhrizdir, bunun mahiyyəti bir neçə gün ərzində (14-dən çox) yalnız yandırılmış yeməklərdir, onu xüsusi bir şəkildə hazırlayır. Lakin, pəhriz həqiqətən effektiv olması üçün əvvəlcədən kilo itkisi üçün qarğıdalı oğurlamaq necə olduğunu bilmək lazımdır, yalnız sonra bu püresi düzgün hazırlaya bilərsiniz.
Bir diyet üçün qarğıdalı düzgün bir şəkildə necə oğurlamaq olar?
Bu pəhriz üçün püresi hazırlamaq üçün iki yol var. Birinci halda, su istifadə olunur, ikinci kefirdədir . Suda qarğıdalı yağı çalmaq üçün əvvəllər bişmiş qarğıdalı 1 fincan götürün, iki fincan qaynar su ilə tökün. Bu və ya emal qazan və ya termos üçün istifadə etmək daha yaxşıdır. Kruftu tencereye qıvrarsanız, onu su ilə qarışdırdıqdan sonra onu qapaq ilə əhatə et və onu qalın bir dəsmalın içində saxlamağı unutmayın, bir terri parça və ya yun şalına sahib ola bilərsiniz, lakin bir termosda belə istilik belə bir tweaks olmadan uzun müddət qalacaq. Buxarlanmış kruş gecə qalacaq və səhər də olacaq
İndi kefir ilə tandemdə çəki itkisi üçün qarğıdalı düzgün şəkildə necə oğurlamaq barədə danışaq. Axşam püresi etmək üçün otaq temperaturunda 1% kefir ilə 1 fincan yoğurt dökün, qaymaqlı südün miqdarı - 400 ml. Qarışığı gecə tərk edin, əksinə, soyuducuya qoymayın, əksinə, əgər bir qaynaqdan istifadə edirsinizsə, bir termos deyil, isti bir kirpiklə sarın. Səhər saatlarında püresi hazır olacaq.
Duzun bədənin suyunu tutacağı və şəkərin çox kalorili olacağı və məqsədinizə çatmasına imkan verməyəcəyi kimi, püresi duz etmək üçün tövsiyə olunmayanlara da diqqət yetirin və ona şəkər əlavə edin.