Gecə kefir içmək mümkündürmü?

Sağlamlığına qayğı göstərmək istəyən insanlar gecə sıx yemək mümkün olmadığını bilirlər. Bu ya terapevtlər, həm də diyetisyenler tərəfindən tövsiyə edilmir. Sıx yemək pis bir yuxu və mədə xəstəliyindən başqa bir şey deyil. Hər kəs bunu bilir, lakin hər kəs gecə kefir içmək mümkündürmü bilir. Bu məsələni anlamaq üçün, qaynaqlı süd məhsullarının faydalarını və zərərlərini anlamaq lazımdır.

Gecə kefir içmək məcburiyyətindəyəm?

Turş-süd məhsulları mədə-bağırsaq traktının orqanlarını yeməkləri sindirməyə və həzm etməyə kömək edir. Kefir bakteriyalarında saxlanan, düzgün bağırsaq mikroflorasının yaranmasına kömək edir. Turş-süd məhsulları mədə müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün, məsələn, qastritdən tövsiyə olunur. Həm də kefir qəbizlik və ishal üçün əla vasitədir. Bir insanın naharda bir problem varsa, hər gün kefir içmək lazımdır. Bu, defeksiya prosesinin qurulmasına kömək edəcəkdir.

Bir yuxudan qısa müddət əvvəl bir stəkan yoğurt içərək, mədə içində ağrılardan qurtulmağa kömək edəcək və qida maddələrinin asimiliyinə də qatqı təmin edəcək. Buna görə kefir gecə, xüsusilə də qastrit, kabızlık və ya diareyə məruz qalan insanlar üçün sərxoş ola bilər. Bu qaynadılmış süd içkisinin bir stəkanı bağırsaq mikroflorasını bərpa etməyə, aclıq hissini azaldacaq. Bu vəziyyətdə mədədə ciddiliyin olmayacağı və yuxu sakit olacaq.

Kilo vermək istəyənlər üçün gecə kefirə sahib olmaq mümkündürmü?

Bu südlü süd içkisindən bir stəkan aclıqdan xilas olmaq üçün kömək edəcək. Eyni zamanda yataqdan əvvəl belə bir axşam yeməyi və ya qəlyanmanın kalori miqdarı çox aşağı olacaq. Buna görə, gecə üçün yağsız yoğurt, hətta ciddi bir pəhriz ilə sərxoş olmalıdır. Bu yalnız kilo vermə prosesinə müdaxilə etmir, həm də kömək edəcək. Bəli, yataqdan əvvəl sağlamlıq belə bir qəlyanaltıdır, bu, qənaət etməyə kömək edəcək.

Əsas odur ki, aşağı yağlı bir içki seçməkdir. Həm faydalı, həm də dadlı olacaqdır. Turş südü məhsullarını sevməsəniz, kiçik bir qaşıq bal və ya kefirə meyvə əlavə edə bilərsiniz. Əlbəttə, belə qəlyanmanın kalori miqdarı daha yüksək olacaq, amma çox deyil. Gecədə kefir içmək yatmadan əvvəl ən az yarım saat olmalıdır. Bu fermentləşdirilmiş süd məhsulunu orqanizmin sindirməsi üçün tələb olunan bu vaxtdır.

Kefir çox faydalı məhsuldur. Buna görə də, sizin pəhrizinizə daxil edilməlidir. Bu qaynaqlı süd içkisi uşaqlar və yaşlılar üçün belə sərxoş ola bilər. Axı gündə yalnız bir kefir kefir sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün kömək edir.