Özünüzü qarşı cinsin nümayəndələrinin təəccüblü baxışlarını tutmaq və eyni zamanda real queen olmağı arzu edən hər bir real qadın hiss etmək. Ancaq bütün təbiətin ideal nisbəti yoxdur. Bəzi qadınlar, incə rəqəm sahibi olmaq üçün özləri üzərində işləmək üçün çox şey var. Estoniyalı pəhriz kilo verməyə kömək edir.
Baltik pəhriz
Kilonun itirilməsi bu üsul çox təvazökar bir diyet ilə xarakterizə olunur. Buna görə qadınlar arasında çox məşhur deyil. Buradakı menyu, hesablamaya əsaslanır: bir gün - bir məhsulun istifadəsi. Nutritionists bu pəhriz sayəsində artıq çəki qurtarmaq üçün hər şansın olduğunu əmin edir. Ancaq kilo verməyə başlamazdan əvvəl, bu metod sağlamlıq üçün etibarlı olub-olmadığı barədə düşünmək vacibdir.
Baltik diyetisyen bir pəhriz kimi kilo vermə üsuluna əsasən, diyetdə ilk üç gün protein məhsullarına üstünlük verməli, digər günlərdə isə karbohidratlar. Protein pəhriz sayəsində istehlak edilən qida maddələrinin kalori miqdarı azalır. Karbohidratlara keçid bədəni itələmək üçün həyata keçirildi və iqtisadi rejimə getməyib, yağları yandırmağa davam etdi.
Baltik pəhrizləri 3 aydır
İstəyən hər hansı bir xanım bir gözəl incə rəqəmin sahibi ola bilər. Diyetisyenlerin tövsiyələrini yerinə yetirmək və artıq çəki ilə bütün vaxt üçün vidalaşmaq arzusuna son qoymaq vacibdir. Estoniyalı pəhriz menyusu kimi kilo vermənin bu üsulu ciddidir, lakin 7 gündə 3 kiloqramdan 6 kiloqrama qədər itirmək imkanı var. 3 ay müddətinə rejimə qala bilərsiniz.
Estoniya Diyeti:
- Bazar ertəsi: 6 yumurta (çətin qaynadılmış).
- Çərşənbə axşamı: az yağlı pendir - 500 q.
- Çərşənbə: toyuq filesi - 700 q.
- Cümə axşamı: qəhvəyi pirinçdən püresi - 200 q.
- Cümə: uniformada kartof - 6 ədəd.
- Şənbə: yaşıl alma - 1,5 - 2 kq.
- Bazar: meyvə, qaynadılmış düyü və kök tərəvəz, qəhvə, şəkərsiz çay və təzə sıxılmış şirəsi.
Estoniya Diyeti 7 gündür
Hafta üçün əla nəticələr əldə etmək arzusu varsa, yeddi gün üçün xüsusi bir rejimə riayət edə bilərsiniz. Belə Estoniya pəhriz menyusu aşağıdakıları təmin edir:
- Bazar ertəsi. Bütün meyvələri (banan istisna olmaqla) məhdud miqdarda yeməyə icazə verilir.
- Cümə axşamı. Gündüz pəhrizində xam və qaynadılmış tərəvəzlər olmalıdır. Fasulye ən yaxşı pəhrizdən çıxarılır.
- Çərşənbə günü. Tərəvəz və meyvələri seçə bilərsiniz.
- Cümə axşamı. Menyu vegetarian şorbaları, aşağı yağlı kefir (0,5 l) və banan (5 ədəd) daxil olmalıdır.
- Cümə. Pomidor yemək (5 ədəddən çox), qaynadılmış mal əti və tərəvəzdən hazırlanan çorba yeməkdir.
- Şənbə. Sonuncu günün qaynadılmış toyuq göbəyinin (800 qata qədər) pəhrizində xam tərəvəz olmalı.
- Bazar. Haşlanmış düyü, təzə meyvə, şirələr içmək yeməyə icazə verilir.
Estoniya diyeti 6 gün 6 kq
Köçürmə metodunun müəllifləri Baltic pəhrizinin 6 gün müddətində nazik bir şəkildə böyüməyə başladıqları məsləhət görülür:
- Haşlanmış yumurta ilə başlayın. Onların sayı gündə 6-dan çox olmamalıdır. Bu halda, məhsul 6 qəbula bölünməlidir. Bundan əlavə, su və ya çay içmək olar.
- Bu mərhələdə aşağı yağlı süd pəhrizi olmalıdır. 500 g süd məhsulu 5 qəbula bölünməlidir.
- Üçüncü gün diyetisyenler toyuq göbəyini yemək məsləhət görürlər (700 gdən çox deyil). Toyuqu multivarqayla bişirmək və ya qaynatmaq olar.
- Növbəti mərhələdə, iki yüz qram qəhvəyi xəmirli düyü beş hissəyə bölünür və gün ərzində yeyilir.
- Bundan sonrakı gündə altı kartof yemək tövsiyə edilir. Cəmi altı yemək olmalıdır.
- Son mərhələ - pəhriz, yaşıl alma ilə məhdud miqdarda əlavə edilir.
Baltik dənizinin dieti
Kilo vermənin bu üsulu Baltik pəhriz kimi ən məşhur məlumat çevrilmə metodunun analoqudur ki, bu da son məlumatlara görə piylənmə riskini azaldır. O, həmçinin ən çox mövcud olan tərəvəz və meyvələr, giləmeyvə və az yağlı süd məhsulları olan müxtəlif çeşidli aşağı kalorili masa təklif edir. Şimal taxıl və kolza yağından taxılın istifadə olunmasında fərq.
Slim olmaq üçün bu yolların üstünlüklərindən biri əlçatanlıqdır, çünki yemək hazırlamaq üçün çox vaxt sərf etməyiniz yoxdur. Lakin, Estoniyanın bəslənməsinin çatışmazlığı var. Bəslənmənin çatışmazlığı səbəbindən kilo itkisi müşahidə edilə bilər:
- migren;
- başgicəllənmə;
- ürəkbulanma;
- həzm sistemi ilə əlaqədar problemlər;
- beriberi;
- toxunulmazlığı azaldı.