"Stajyerlər" və KVN seriyasının pərəstişkarı Svetlana Permyakovanın kim olduğunu dəqiq bilir. Doğrudan da, insanlar onu əsl püresi ilə xatırlayırlar, lakin indi bu artıq doğrudur. Qadın möhkəm kilo verməyi qərara aldı və hədəfinə çatdı və indi Svetlana Permyakova'nın pəhrizləri hər kəsə verilir.
Permyakova bir pəhriz haqqında necə qərar verdi?
Sirr deyil ki, Svetlana həmişə şən gəminin təsvirinə malikdir və heç vaxt utancaq deyildi. O, sevdiyi hər şeyi sərbəst yedirdi və illərlə tərəzi oxuna baxmadı. Bütün bunlar onun maraqlarından başqa idi. O, hətta Lyubanın "Internov" dan görünüşünü təbiətdə çox sevdiyini və ümumiyyətlə şirin olduğunu etiraf etdi. XXI əsrdə çəki itkisi və sümük şəklində ümumi modaya tabe olmayan bir qadının nadir nümunəsidir. Əksinə, Svetlana onun möhtəşəm və qadın formaları ilə qürur duyurdu.
Permyakova həyatında bir nöqtədə bir inqilab var idi: o, hamiləliyini öyrəndi və sonra qızı doğurdu. Hər şey adi hala gəldi, sevincli hadisədən 3 ay keçdikdən sonra Svetlana çəkisini tənqidi yüksək göstəricilərə görə seçdi və qadından olan rəqəm top formalı bir rəqəmə çevrildi. O anda ulduz bir-birinə qovuşmaq və çəki itirmək qərarına gəldi.
Ulduzun ağırlığını itirməkdə əsas çətinlik ana südü idi. O, yalnız bir pəhriz davam qorxurdu, belə ki, süd faydalı xüsusiyyətlərinin tamliyini itirmir. Bir başlanğıc üçün o yağlı, unlu və qızardılmış imtina etdi və daim idman zalıya getdi. Ancaq ağırlıq çox yavaş çıxdı.
Daha sonra ulduzun həyatında iki dəfə travmatik hadisələr baş verdi: o, ərini boşandı və ciddi bir xəstəlikdən sonra çıxmaq üçün mübarizə edən anasını itirmişdi. Yemək yalnız gecə vaxtı mümkün olmadı və ağırlaşdı.
Bu dövrdə ümidsiz ulduz hər şeyi sındı: kilo vermək üçün çaylar, həblər , akupunktur ... Ancaq daha təsirli üsullarla təsiri verildi.
Pəhriz Svetlana Permyakova: təsiri
Rəssamın pərəstişkarları yalnız bir çəki itkisi kursu keçirdikdən sonra Svetlananın ilk şəkillərini görəndə qəzəbləndi. 3 ay ərzində bir qadın 16 kiloqramdan çox kiloqramdan xilas oldu və yeni bir təriflə tapmaq asan olmadı. Nəticədə tamamilə ulduz təşkil olundu və o, idmanın təhsili ilə rəqəmləri dəstəkləyərək hazırkı çəkidə qalmağa qərar verdi.
Svetlana Permyakova: diet, masaj, idman
Maraqlıdır ki, aktrisa onun yeni pəhrizinin əsas əmək haqqı kimi onun pəhrizini Permyakova hesab etmir. O əmindir ki, bu prosesin ən vacib rolu professional müalicə ilə həyata keçirilmiş, ona görə metabolizmin sürətlənməsini və toxumaların qan dövranını stimullaşdırmağa nail olmuş, bədəni yağı daha sıx yandırmağa imkan vermişdir. Təsiri aydındır: 16 kiloqrama qədər incə böyüdükcə, ulduz həddindən artıq çəki olmamış kimi sanki cazibədar görünür.
Hollivud aktrisa olması lazım olduğu üçün pəhriz özü seçildi. Bu sistem yağların və sadə karbohidratların istifadəsini məhdudlaşdıracaq - bu, hamıdan əvvəl, şirin və unudur. Svetlananın pəhriz prinsipləri olduqca sadə idi:
- şəkərin tamamilə imtina edilməsi;
- Bütün təzahürlərdə şirniyyatdan imtina;
- duzdan imtina;
- konservantlardan ibarət olan bütün məhsulları - sosiska, ət və balıq delikateslərini, konservləri, yoğurtları və s.
- düzgün bəslənmənin əsas prinsiplərinə riayət etmək;
- aşırılıqdan imtina;
- məhsulların sağlam birləşmələri;
- Undən imtina;
- yağdan imtina.
Bundan əlavə, çəki itirməkdə əsas rollardan biri Permyakova idman oynadı. Yüklənmiş proqrama baxmayaraq, ulduz müntəzəm olaraq proqramı yerinə yetirmək üçün vaxt tapdı.