Yəqin ki, hər kəs mısır gevreği kimi səhər yeməyi taxıllarının mövcudluğunu bilir. Çoxu belə bir məhsul olmadan günün başlanğıcını təmsil etmir. Eyni zamanda qarğıdalı ləkələri , faydaları və zərərləri demək olar ki, eyni səviyyədədir, məsələn, şokolad, karamel və s. Kimi müxtəlif əlavələrlə hazırlana bilir.
Misir ləzzətlərinin tərkibi
Qarğıdalı qablarda bədəni doyuran bir çox faydalı maddələr var. Beləliklə, məsələn, vitaminlər, mikroelementlər, amin turşuları və lifləri ehtiva edir. Və bu liflərdən olan lif çoxdur və mədə-bağırsaq traktının düzgün həzm və normal işinə kömək edir.
Qarğıdalı lopalar aşağıdakı tərkibləri ehtiva edir:
- A, E, PP, H, B vitaminləri;
- kalium;
- maqnezium;
- dəmir;
- sodyum;
- sink;
- xrom;
- mis;
- kobalt;
- molibden.
Mısır lütçəsi üçün nə faydalıdır?
Bir çox insanlar mürəkkəb lopaların kifayət qədər faydalı olub olmadığını merak edirlər ki, tam hüquqlu süfrələri əvəz edə bilərlər. Bu çox mübahisəli məsələdir. Ancaq buna baxmayaraq, bir kömək edə bilməz amma mısır gevreğinin faydalı təsirini geri çağırırıq. Triptofan kimi bir amin turşusu var. İnsan bədənində serotonin çevrilir (xoşbəxtlik hormonu) və emosional vəziyyətini yaxşılaşdırır. Beləliklə, qarğıdalı ləkələri depressiya və sinir bozukluklarına qarşı mübarizə aparmaq üçün kömək edildiyi deyilə bilər. Həmçinin, bu səhər yeməyi sayəsində bağırsaq işi yaxşılaşır. Glutamik turşu tərkibi beynin fəaliyyətini təmin edir və yaddaşını artırmağa kömək edir. Məhsulda kifayət qədər olan qarğıdalı nişastası əzələ toxumasının inkişafı üçün faydalıdır və buna görə də bu cür uşaqlar üçün xüsusilə qiymətli olacaqdır. Pektin sayəsində, şişlərin riski azalır.
Ləkələrdən zərər verin
Yaxşı və aşkar bir zərərdən başqa bir qarğıdalı ləzzət var. Həmişə bu səhər yeməyi dişləri ilə problem olanlar üçün istifadə edə bilməzsiniz. Əslində, ləkələrin tez-tez şəkər siropu ilə suvarıldığı və şirtin ağız vəziyyətinə mənfi təsir göstərdiyini və çürüklərin inkişafını təhrik edir. Müasir səhər yeməyi taxılları çox vaxt yalnız şirin sirr ilə deyil, həmçinin müxtəlif tatlar və aşqarlar ilə də hazırlanır. Daha az təhlükəli olan trans yağları, bəzi növ qarğıdalı ləzələrə daxil edilə bilər. Bütün bu komponentlər sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir edə bilər və allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Diqqət yetirilməlidir ki, texnoloji proseslər, yemək zamanı istilik müalicəsi nəticəsində lakların faydalı xüsusiyyətlərinin əksəriyyəti sadəcə yox olur. Buna görə kilo vermək istəyənlər yalnız sağlamlıq ərzaq mağazalarında quru bir səhər yeməyi almalıdırlar.
Mısır zayıflama ilə duzlayır
Əlbəttə, ən çox mısır gevreği kilo vermək istəyənlər üçün ən yaxşı səhər yeməyi kimi yerləşdirilir. Amma çox