Polina Qaqarinin diyeti

Polina Qaqarina, tamlığa meyllən olan məşhurlara istinad edir və əvvəllər nəzərə çarpırdı. İndi ulduz böyük nəticələrə nail oldu, çünki onun çəkisi 164 sm-dir, 48 kiloqramdır, ancaq bu doğuşdan sonra onun çəkisi 30 kq artır. Belə bir yığın yığıncağı və ulduzun idmana getməsi və diyetə üstünlük verməsi. Ağırlıqda belə böyük bir qazanc olmasına baxmayaraq, müğənni çox tez itirdilər - 2 aydır. Polina Gagarinin diyetindəki əsas və əsas prinsip şəkər və məhsulun hazır olduğu məhsulların ümumi rəddidir. Həmçinin siyahıda çəki itirmək prosesini yavaşlatan müxtəlif çörək məhsulları, qızardılmış, yağlı qidalar daxildir.

Doğuşdan sonra Polina Qaqarinin dieti

Tanınmış müğənni aşağıdakı məhsullardan ibarət olan düzgün pəhrizləri nəzərə alaraq kiloqramları tez itirmişdir:

Digər diyetlərdə olduğu kimi, qəlyanaltı şəklində də qida məhsullarının emal edilməsi lazım deyil. Qril ilə yeməklərdən bişirmə qabiliyyətinə üstünlük vermək daha yaxşıdır. Süd məhsulları, şirələr, həmçinin qoz-fındıqların pəhrizinə daxil olun. Eyni şəkildə əlavə funt itirmək və Pieta Gagarina qidalandırdığını öyrənmək istəyirsinizsə, hər şeyin yalnız düzgün bəslənməsinə əsaslanırıq. Diyetdə müxtəlif növ kolbasa məhsulları, yarımfabrikatlar, souslar, mayonez istifadə edilmir.

Bir gün təxminən bir ulduz menyusuna nəzər salaq:

  1. Başlanğıc tez-tez suda yağ və duz olmadan bişirilmək lazımdır yulaf püresi kiçik bir hissəsi idi. Pomidor şirəsi və tərəvəz salatı ilə bir pəhriz əlavə edin.
  2. Yeməkdə daha çox protein yemək daha yaxşıdır, məsələn, ızgara üzərində bişmiş göbək və ya balıq filesi, yüngül bir toyuq əti ola bilər. Zülallara tərəvəz salatı əlavə etmək lazımdır. Şirin üçün meyvələri yeyə bilərsiniz - alma, portağal.
  3. Günortadan sonra qəlyanaltı zamanı meyvə yeyə bilərsiniz, lakin banan və üzüm yemək tövsiyə edilmir, çünki çoxlu şəkər içərir.
  4. Yeməyə gəldikdə, bu yemək nahar üçün bənzər ola bilər, yalnız meyvədən desert çıxarmaq lazımdır. Yatağa getmədən əvvəl bir stəkan az yağlı kefir içmək olar.

Gagarinin ağırlığını necə itirmişdi - bir pəhriz xüsusiyyətləri

Unutmayın ki, ulduz pəhrizləri son yeməyi saat 6-dək təqdim edir. Bir çox pəhriz sizə yataqdan 3-4 saat əvvəl yemək imkanı verir, ancaq 22: 00-da yataq yatarsanız, bu cür yemək sizə uyğun olacaq. Pəhriz Paulina Gagarina'nın oturduğu yeməkdə maraqlı olanlar üçün, ulduzun dietini tamamilə dəyişdirdiyini nəzərə alsaq, bu artıq kilo vermir. Bəşəriyyətin gözəl təbəqəsinin hər hansı bir nümayəndəsi bəslənmənin bu üsulunu sınaqdan keçirir və sonra zərərli məhsullar yeməyə qayıdırsa, itkin funtlar tez və hətta daha böyük miqdarda qayıdacaqdır. Belə yemək xəstəlikləri bədənin düzgün işləməsinə gətirib çıxara bilər.

Nəzərlərin qalan hissəsi Polina Gagarina'nın diyeti daha uyğun bir diyetə bənzəyir, çünki onu müşahidə etsəniz, normada çəki saxlaya bilərsiniz və ya əlavə kilolardan qurtulursunuz. Texnika həm ağ məhsulların, həm də uzun müddət sindromlu kompleks karbonhidratlar olanların mövcudluğunu təmin edir. Bədənin aclığa getməyəcəyini göstərən yeməklərin tezliyi eyni dərəcədə vacibdir. Mümkün olduğunca tez çəkilmək üçün ən yaxşı yolu - pəhriz əlavə olaraq intensiv məşğul olmalıdır. Fitness, qaçış, üzmə və ya aerobik kimi aktiv idmanlara üstünlük vermək yaxşıdır. Bunu evdə özünüz edə bilərsiniz.