Buna görə də, yaxın zamanda gələcəkdə valideyn olmağı arzulayırıqsa, moda ilə uyğunlaşmaq və bütün məsuliyyətlə uşağın planlaşdırılması prosesinə yanaşmanı təklif edirik.
Və vitamin kompleksinin qəbulu ilə belə əhəmiyyətli bir hadisə üçün hazırlaşmağa başlaya bilərsiniz.
Konsepsiyadan əvvəl hansı vitaminləri içməməlisən?
Planlaşdırılan konsepsiyadan üç ay əvvəl mütləq həkimlər qadınlara folik turşusu (B9) təyin edirlər. Hücre bölünməsi prosesində, hormonların sintezi, qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində mühüm rol oynayır və həmçinin fetusun və digər ciddi xəstəliklərin nöral tüpündəki patoloji dəyişikliklər riskini azaldır.
Uşağın konsepsiyasından əvvəl Vitamin E həm qadınlar, həm də kişilər üçün faydalı olacaqdır. Qadın orqanında progesteron və estrogen sintezində iştirak edir, onların nisbətini tənzimləyir, azad radikalların bədənin hüceyrələrinə mənfi təsirini azaldır, xərçəngin inkişafına mane olur. Mərhəmətli vitamin E konsepsiyadan əvvəl kişilər üçün vitamin kompleksində olmalıdır, çünki sperma keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və normal, canlı spermatozoa sayını artırır. Əgər menyunu qaraciyər, yumurta, ispanaq, maydanoz, noxud, lobya, soya, bitki yağı kimi məhsulları ilə şaxələndirirsinizsə B9 və E vitaminləri alın.
Planlaşdırma və digər vitaminlərdə vacibdir. Məsələn, vitamin B1 fetal inkişafın erkən mərhələsində sinir hüceyrələrinin formalaşmasında iştirak edir. Ananın bədəndə vitamin B2 çatışmazlığı olduqda, uşaq normal bir skelet və əzələ kütləsini inkişaf etdirməyəcəkdir.
A, C və D vitaminləri da sağlam bir uşaq düşünmək üçün alınmalıdır. Ancaq bu vəziyyətdə, bunu aşmamaq vacibdir. Məsələn, D vitamini çoxlu miqdarda sümüklərin vaxtından əvvəl sərtləşməsinə, fontanelin azalmasına və nəticədə doğuş travmasına səbəb ola bilər. Gebelik qabiliyyətinə mənfi təsir A vitamininin çoxu ola bilər.
Əlbəttə ki, zəruri vitaminlər və mineralları yalnız ərzaqdan əldə etmək çox çətindir, buna görə də həkimlər hamiləlikdən üç ay əvvəl cütlərə xüsusi komplekslər təyin edirlər. "Kişi dəsti" mütləq vitamin E, sink və L-karnitin, "qadın" folik turşusu, A, C, B1, B2, B6, E vitaminləri, həmçinin sink, selenyum, magnezium ehtiva edir.