Təbiətdə təbii olaraq pis və yaxşı məhsul yoxdur. Biz özümüzə rəng veririk, bunun yanına necə sərf etdiyimizə görə. Əgər hansı amin turşularının yaxşı olduğunu bilmək istəyirsinizsə, onlardan əvvəl nə üçün təyin etdiyinizi düşünün.
Kilonun itirilməsi üçün
Əvvəla, hansı amin turşularının kilo itkisi üçün daha yaxşı olmasıdır. Mövzu əbədidir amma amin turşuları (hər hansı bir miqdarda) özünüzü yığılmış yağdan müstəqil olaraq xilas edə bilməz, ancaq fiziki yüklərlə birlikdə, lizin və metionin yaxşı yaxşılaşdırılan vasitələr olacaqdır. Bu iki amin turşuları karnitinin sintezinə cəlb olunur və bu da yağ metabolizmasını sürətləndirir və lipid tənəzzülünün məhsullarını istifadə etməyə kömək edir.
"Bitmiş formada" karnitin qoyun qoyununda (pəhriz üçün ən yaxşı seçim deyil), lizin və metionin - toyuq və sərt pendirdə tapılır.
Əzələ böyüməsi üçün
Üzvi birləşmələrə maraq göstərən ikinci kateqoriya idmançılardır. Tez-tez "şişman" istəyənlər, amin turşularının əzələlər üçün daha yaxşı olduğu ilə maraqlanırlar, amma bu amin turşuları proteinin prekürsoru olduğundan, hamısı fayda verəcəkdir. Vücud kifayət qədər amin turşuları qəbul etmədikdə, onları ürək və beyin üçün əzələ toxumasından alır. Buna görə, əzələlər yetişmir, bədən sadəcə həyati fəaliyyəti dəstəkləyir. Buna görə əzələlərin böyüməsi üçün tam rasyona ehtiyac var.
Amma müəyyən bir amin turşusu haqqında danışırıqsa, asparagin və arginini qeyd etmək lazımdır. Birincisi əzələ kütləsinin artımını stimullaşdırır, ikincisi - böyümə hormonunun sintezidir.
Gənclər üçün
Bədənin yaşlanması əsasən vitamin və qidalanmanın əmələ gəlməsinin pisləşməsidir. Amin turşuları bu funksiyanı inkişaf etdirə və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edə bilər. Beləliklə, hansı amin turşuları gənclərin - arginin, metionin, tirosinin qorunması üçün seçmək üçün ən yaxşısıdır. Arginine, böyümə hormonlarının istehsalını artırır, metionin toksinlərin aradan qaldırılmasını və parçalanma məhsullarını aradan qaldırır, yaraları düzəldir və psixikanın yaşa bağlı dəyişmələrinin tirosin azadlığını artırır, depressiya və apatiya ilə kömək edir.