Hoop - təsirli və ucuz bir simulator , kilo verməyə, gözəl bir bel və incə kalça yaratmağa kömək edir. Halqa orta sıxlıqla sərf edilən kimi çox kalori kimi yanır.
Halqa bükülməsini nə qədər kaloriya istehlakı təmin edir?
Bir halqanın köməyi ilə kilo verməyə qərar verərsinizsə və nə qədər kalorinin burulmasını yandırdığınızı öyrənmək istəsəniz, enerji istehlakı təhsilin intensivliyindən və simulyatorun özündən asılıdır.
Orta sıxlıqla mübarizə 20 dəqiqə ərzində 100 kkaldan qurtarmağa kömək edir. Qarın əzələlərinin gərginliyi, kalça hərəkətlərinin hərəkətləri də daxil olmaqla, daha intensiv bir işğal, eyni zamanda təxminən 200 kcal yandırır. Enerji istehlakı təhsili artırmaq üçün mütəxəssislər əl ilə məşqlərə paralel olaraq məsləhət görürlər.
Burulma zamanı kaloriyaların yandırılmasını yaxşılaşdırmaq üçün düzgün seçilmiş bir dəstə qatqı təmin edir. Kolay simulator təlim zamanı daha aktiv hərəkət edir, əksinə, daim düşəcək. Ağır halqa və simulyator masaj əlavələri ilə bel bölgəsində əzələlərin və subcutaneous yağ qatını daha sıx təsir göstərir. Lakin, bu cırtdanların bükülməsi acıdır.
Hula hoops ilə başqa nə faydalıdır?
Halqa torsiyası yalnız kalorilərin xərclənməsinə deyil, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin orqanlarını inkişaf etdirir, vestibulyar aparatın işini düzəldir. Halqa ilə təlim güc yükləri və rəqs fitness ilə qarşı-qarşıya olan zəif insanlar tərəfindən yaxşı tolere olunur.
Çemberli siniflər rahatlıq yaradır, hərəkətləri hamar və cazibədar edirlər. Bundan əlavə, məşq zamanı arxa əzələlər güclənir, bel ağrısından xilas olmaq üçün kömək edir. Halqa və bağırsaq üçün faydalı dərslər.
Hamiləlik dövründə və doğuşdan dərhal sonra, eləcə də kritik günlərdə, halqa ilə əhatə olunmuş dərslər. Qaraciyər, böyrək və yumurtalıq xəstəliklərində ağır halqadan istifadə etmək istəmirlər.