Protein məhsulları çox qidalandırıcıdır. Yüksək proteinli aşağı karbamid pəhrizdə olmaq əzələ toxumasına zərər vermədən çəki itirirsiniz. Bir çox protein ehtiva edir: yağsız balıq, ət, quşçuluq, soya məhsulları, mərcimək, böyrək lobya , qoz-fındıq, yumurta, süd və süd məhsulları.
Yüksək protein dietinin seçim menyusu
Yüksək protein pəhriz 14 gün davam edir. İkinci həftənin pəhriz isə tam əksinə birinci həftənin pəhrizinə bənzəyir. Yəni, ötən həftənin ilk günü birinci həftənin son gününün menyusunu təkrarlayacaq, ikinci gün isə altıncı pəhrəni təkrarlamaq lazımdır. Yüksək proteinli pəhriz hələ də qazdan çox bol içki içərisindədir. Siz axşam yeməyindən əvvəl üç saatdan gec olmayaraq axşam yeməyi verə bilərsiniz.
- İlk günün səhər yeməyi üçün - bir fincan qəhvə; günortadan sonra - kələm salatı və hard-boiled yumurta; nahar üçün - balıq filesi, bişmiş və ya qaynadılmışdır.
- İkinci gün - səhər yeməyi üçün qəhvə və kreşlər; günortadan sonra - bişmiş və ya qaynadılmış balıq filesi; yemək üçün - yağılı yoğurt, xiyar salatı, qaynadılmış mal əti.
- Üçüncü gün səhər yeməyi üçün - kraker və qəhvə; yemək üçün - bir alma və zucchini güveç; nahar üçün - qaynadılmış mal əti, qaynadılmış yumurta, kələm salatı.
- Dördüncü gün kahvaltısı qəhvə; yemək üçün - sərt pendir, qaynadılmış yerkökü və yumşaq qaynadılmış yumurta; şirin və turş meyvələri ilə axşam yeməyi ola bilər.
- Beşinci gün limon şirəsi ilə bir havuç salatası açmaq; nahar üçün - pomidor suyu, toyuq filesi və ya balıq; yemək üçün - şirin və turş meyvələri.
- Altıncı gün səhər yeməyinizdə qəhvəxanaya sahib ola bilərsiniz; nahar üçün - yarım parça olmayan toyuq; Yemək üçün - yağı, qatıq və yumurta ilə yerkökü salatı.
- Yeddinci günün səhər yeməyi üçün - qara çay ; yemək üçün bişirilmiş mal əti, şirin və turş meyvələri; yemək üçün - xiyar salatı, yağsız yoğurt, qaynadılmış mal əti.
Kontrendikasyonlar
Yüksək proteinli pəhriz tromboz üçün meyl olmaması ilə təyin olunur. Dysbacteriosis, gut, pankreatit və böyrək xəstəliyi üçün təyin edilmir.