Müsli - yaxşı və pis

Müsəlmanlarımızın çoxu dadlı və sağlam bir səhər yeməyi ilə əlaqəli. Düşüncə dadı haqqında lazım deyil, çünki bu məhsul həqiqətən çox xoşdur. Müslinin reklamı olduğu kimi faydalı olduğunu görək.

Müsəlmanın tərkibi və istifadəsi

  1. Bu kahvaltının əsas tərkibi, əlbəttə ki, yulaf ağacıdır. Onlar orqan bir neçə saat ərzində tədricən parçalanır ki, kompleks karbohidratlar mənbəyidir. Bu, Müslinin nahar yeməyinə qədər aclıq hissini mükəmməl bir şəkildə satar və aradan qaldırmasının səbəblərindən biridir. Həm də laxtalar həzmə kömək edirlər - liflərin varlığından görə bağırsaqları effektiv təmizləyirlər.
  2. Müsli üçün başqa nə faydalıdır, buna görə də yalnız selüloz deyil, bir çox müxtəlif vitamin və mikroelementləri olan quru meyvələr.
  3. Quru səhər yeməyi fındıqsız son dərəcə nadirdir. Adətən fındıq və ya badam laxta və qurudulmuş meyvələrə əlavə olunur. Onlar xolesterin səviyyəsini normallaşdırmağa, dərinin hamar və elastik olmasına kömək edir, saç parlatmasına kömək edən doymamış yağ turşuları ilə çox zəngindir. Fındıqda da qiymətli bir çox protein var.
  4. Müsəlidə bəzən müxtəlif toxumlara əlavə edilir, bu tərkibdə də böyük faydalar vardır. Toxumlarda əsas yağ turşuları, müxtəlif vitaminlər və minerallar vardır
  5. Bədən üçün çox az miqdarda tərkiblidir, lakin səmərəli karbohidratlarla zəngin olan, kalori əlavə edən zəngin meyvə (şəkərli meyvə parçaları) səhər yeməyinə xoş bir dad vermək üçün əlavə edilir.
  6. Müsəlmanın tərkibində yulaf ağaclarının şirinliyi bal verir. Balın faydaları haqqında demək olar ki, heç kimin sualları yoxdur, çünki soyuqdəymə zamanı bəndlərdən çıxan heç bir şey yoxdur.

Beləliklə, Müslinin həqiqətən səhər yeməyi üçün ən yaxşı seçimlərdən biri olduğu qənaətinə gəlmək olar. Kompleks karbohidratlar bir gün boyunca enerji ilə doldurulur, selüloz bağırsağın, vitaminlərin, mineralların, polyunsaturated yağ turşularının və digər əhəmiyyətli maddələrin işini stimullaşdırır, bədənin hər bir hüceyrəsinin normal fəaliyyətini təmin edir. Amma bu yalnız sikkənin bir tərəfidir. Müsli, hər hansı bir məhsul kimi, həm fayda, həm də zərər gətirə bilər, lakin bu barədə daha çox məlumat verə bilər.

Mağazanın şelfində qalmaq daha yaxşı olan səhər yeməyi

Bal, şəkər, şokolad və şəkərli süd əlavə etmədən ən yaxşı dadı yoxdur və buna görə də ən adi səhər yemələrindən çox fərqlənmir - məsələn, eyni yulaf ezmesi. Bu halda, ən çox yağ süd və ya şirin şirələri ilə doldurmaq üçün üstünlük verirlər. Nəticədə, müntəzəm yeyə biləcəyiniz çox yüksək kalorili səhər yeməyiniz olsun , belinizə bir neçə əlavə kətan tapa bilərsiniz. Şirin, xırtıldayan muesli yalnız rəqəm üçün deyil, sadə karbonhidratlar insulin səviyyələrində sıçrayışlara səbəb olur və ağır aclıq hissi yaradan üçün zərərlidir. Buna görə də, müsəlmanın çəki itirmək üçün faydalı olub-olmadığı sualına birmənalı cavab verə bilməz.

Bu səhər yeməyi bir çox fayda gətirəcək və şəklində pis əks olunmayacaq, ilk növbədə içərisindəki lopa bal, qovurma və ya sirr ilə bişirilməmişdir. Beləliklə, şəffaf torbalarda müəllifləri seçmək üçün cəhd edin. İkincisi, faydalı meyvə şokolad parçaları içilməməli, onların da şəkərli meyvələrə malik olmadığı arzu olunmalıdır. Üçüncüsü, ən azı tükənən kalorilərin miqdarını azaltmaq üçün bu suyu süzülmüş suyu, yağsız qatıq və ya südlə "dilimlə" daha yaxşıdır. Nəhayət, Müslilərin səhər yeməyi olduğuna diqqət edin, çünki onlar kifayət qədər yüksək enerji dəyərinə malikdirlər.