Fraksiyalı yeməklər: bir həftə menyusu

Kesirli ərzaq uzun və faydalı bir diyet hesab edilə bilər, bu arada, həkimlər çox sevirlər. Müvafiq fraksiyalı bəslənmə kilo vermək və ülser və qastrit kimi mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərini müalicə etmək üçün ən yaxşı yoldur. Ayrıca, kəsik bəslənmə sistemini müşahidə edərək, ümumi sağlamlığınızı artıracaq, yemək vərdişlərinizi dəyişdirəcək və əlbəttə ki, bir kursdan sonra sağlam qidaya keçəcəksiniz. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu yemək sxeminə görə çəki itkisi həftədə 2 kiloqramdır. Bu, subkutan yağın yanmasının vücuddan suyun sadə şəkildə çıxarılmaması ilə bağlıdır. Əlbəttə ki, doğru yoldasınız!

Beləliklə, artıq biz fasiləsiz bəslənmənin mahiyyəti və prinsipləri ilə tanış olacağıq, buna görə də sağlam və sağlam qida seçiminizə üstünlük verə bilərsiniz.

Fərqli enerji təchizatı üstünlükləri:

Fərqli bəslənmənin əsas əsasları:

Nümunə menyu

Diqqətinizə görə, diqqətinizə çatdırmaq üçün əlavə olaraq təxminən həftədə bir dəfə olan fraksiya bəslənmə menyusudur.

Səhər yeməyi bir tərəvəz salatı, üç toyuq yumurtasının bir omletidir.

Snack - 100 qram pendir, yarım alma, portağal və ya banan.

Nahar - qaynadılmış toyuq göbələk, vinaigrette və bir dilim çörək.

Snack - 100 qram təbii süzülməmiş qatıq, ən sevdiyiniz meyvənin yarısı.

Yemək - aşağı yağlı növlərin qaynadılmış balıqları, bişmiş kələm və bir dilim çörək.

Snack - az yağlı kefir və ya süd.