Bəzən yemək üçün sadə, sağlam və sağlam yemək yemək istəyirsən. Bədəndə yemək üçün bişmiş tərəvəzlər üçün yemək tərifləri təqdim edirik. Bu, bədənin lif ilə doyurulacaq və əlavə kilo əlavə etməyəcəkdir.
Tərəvəzli bişmiş balqabaq üçün resept
Tərkibi:
- badımcan - 1 ədəd;
- Bolqar bibəri - 0,5 ədəd;
- pomidor - 2 ədəd;
- ədviyyat;
- cəfəri - bəzək üçün.
Sos üçün:
- pendir sərt - 200 g;
- xama - 1,5 ədəd;
- sarımsaq - 3 dişli.
Hazırlıq
Patlıcan hamar dilimlər ilə dilimlənmiş, podsalivaem və yağlanmış bir forma qoymuşdur. Bir qabda, xırtıldayan pendir ilə xama əlavə edin, mətbuat vasitəsilə sıxılmış sarımsağı əlavə edin və qarışdırın. Pomidor və bibər incə, badımcan zolaqları arasında qoyulur və bolca sous ilə tərəvəz tökün. Yeməyin fırını 30 dəqiqə yandırın, 210 ° C-ə qədər qızdırılır.
Tərəvəz ilə bişmiş toyuq üçün resept
Tərkibi:
- toyuq ayaqları - 700 g;
- Bolqar qırmızı bibər - 1 ədəd;
- qırmızı soğan - 1 ədəd;
- sarımsaq - 2 düyü;
- kartof - 6 ədəd;
- şampinonlar - 10 ədəd;
- zucchini - 1 ədəd;
- təzə şampinonlar - 10 ədəd;
- ədviyyat;
- zeytun yağı - 3 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Toyuq ayaqları yuyulur və folqa ilə örtülmüş bir çörəkçilik təbəqəsinə yayılır. Kartof və göbələklər təmizlənir, kəsilmiş dilimlər, ətə əlavə edir və zeytun yağı ilə hər şeyi yağı. Bolqar bibəri emal edilir, kiçik parçalara doğranır və bitki iliyi kublar ilə parçalanır. Qırmızı soğan və sarımsaq təmizlənir və melenko doğranır. İndi hər şeyi qarışdırın və tərəvəzləri çörək qapağına qoyun. Baharatlar ilə mövsüm, fırın göndərmək və 190 ° C 45 dəqiqə yandırmaq.
Tərəvəz ilə bişmiş dana üçün resept
Tərkibi:
- Mal əti - 1 kq;
- xama - 250 ml;
- lampa - 1 ədəd;
- ədviyyat;
- yerkökü - 5 ədəd;
- kartof - 3 ədəd.
Hazırlıq
Bir ət parçasını kiçik bifəklərlə kəsdirin, yuyun və qurun. Sonra ət yüngül yağlı formada çörəkçilik üçün qoyun və təmiz və dilimlənmiş doğranmış tərəvəz ilə üst. Xəmir xəmirləri ədviyyatla qarışdırılır, biz bu yeməyimizi yeməyimizə tökürük, folqa ilə formanı örtün və təxminən bir saat bişirin.
Tərəvəzlə bişmiş balıq üçün resept
Tərkibi:
- çəhrayı qızılgül filesi - 150 g;
- çuğundur - 1 ədəd;
- kartof - 2 ədəd;
- havuç - 1 ədəd;
- Bolqar bibəri - 1 ədəd;
- lampa - 1 ədəd;
- limon - 0,5 ədəd;
- zeytun yağı - 2 osh qaşığı. qaşıqlar;
- Yağı - 0,5 tbsp. qaşıqlar;
- ədviyyat.
Hazırlıq
Tərəvəz təmizlənir, yuyulur və kük kubiklərə kəsilir. Biz balıqları hərtərəfli yuyub dadmaq üçün duz əlavə edirik. Çiyələklərdən başqa, bütün tərəvəzlər, 2 dəqiqə bir tava yüksək istilik üzərində qızartmaq, qarışdırmaq. Çuğundurlarla eyni, lakin ayrı-ayrılıqda. Sonra folqa pişirici plitə, sonra qızardılmış pancar küpləri, bir balıq parçası, bir limon limonu və bütün digər tərəvəzlər qoyun. Üstə bir folqa ilə örtün və 190 ° C-də 20 dəqiqə yandırın. Xidmətdən əvvəl, yeməyi limon suyu ilə tutuşdurun.
Bir qabda bişmiş tərəvəzlər üçün resept
Tərkibi:
- brokoli - 200 q;
- kartof - 6 ədəd;
- lampa - 1 ədəd;
- Bell bibərinin lekosu - 200 g;
- havuç - 2 ədəd;
- pasta pomidor - 1 çorba. qaşıq;
- bitki yağı - 50 ml;
- ədviyyat.
Hazırlıq
Tərəvəz təmizlənir və kublara kəsilir. Sonra kartofu bir qazana qoyduq, onda - sabun, sonra isə balqabaqdan brokoli və leko. Bir qızartma qabda, yağı qızdırırıq, şüa qoyur və 2 dəqiqə keçir. Sonra tomat pastası əlavə edin və bir neçə dəqiqə qarışdıraraq qarışdırın. Bundan sonra, dadmaq üçün bir az qaynar su tökün, duz və bibər əlavə edin. Tərəvəzli tərəvəzlərdə hazırlanmış sousa dökülür, qapaq ilə örtülür və soyuq sobaya qoyulur. Biz temperaturu 150 ° C səviyyəsində qoyduq, 10 dəqiqə tərəvəz bişiririk, sonra temperaturu 200 ° C-ə çatdırırıq və 60 dəqiqə daha söndürürük.