Güclü xroniki azalma ilə əlaqədar uzun bir qışdan sonra, bir çox insanlar enerji üçün baharda içmək üçün hansı vitaminləri istəyə bilərlər. Çox sayda var deyil, ancaq onların sağlamlığı haqqında qayğıkeş olan hər kəsə məlumat vermək lazımdır.
Enerji və əhval-ruhiyyəni artırmaq üçün hansı vitaminlər lazımdır?
Tonu və enerjisini artırmaq üçün əsas vitaminlər C, A, D, B1, B7dir.
- Askorbik turşusu (vitamin C) - bədənində köməyi ilə, norepinefrin maddəsi hazırlanır, bu, ruh halını yüksəltmək üçün məsuliyyət daşıyır. Gülü hips, sitrus meyvələri, təzə giləmeyvə, kələm, kivi, ispanaq yarpaqları mövcuddur.
- Beta-karoten (vitamin A) antioksidandır. Bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətini normallaşdırır və təkmilləşdirir. Havuç, balqabaq, brokoli, yumurta sarısı, qaraciyər, balıq yağı təqdim edin.
- Chalikalceferol (D vitamini ) qan damarlarını və qan dövranı sistemini təşkil edir. Bu kifayət deyilsə, bədən kifayət qədər oksigen qəbul etmir və hüceyrələr aclıqdan başlayır. Yağsız mal əti, yağlı balıq, cod qaraciyər , süd, təzə otlar mövcuddur.
- Thiamine (vitamin B1) və biotin (vitamin B2) sinir sistemi üzərində stimullaşdırıcı təsir göstərir, səmərəliliyin artırılması, mühüm amin turşularını udmaq, karbohidrat metabolizmasını normalləşdirmək, süd məhsulları, qoz-fındıq, lobya, çiçəkli taxıl, karnabahar, pomidorda saxlanılır.
Enerji və enerji üçün ən yaxşı əczaçılıq vitaminləri
Qidadan güc və enerji üçün lazım olan vitaminləri həmişə mümkün deyil, çünki onlar bədənin yaxşı assimilyasiya olunduqda, müxtəlif minerallara da ehtiyacınız var. Buna görə də, əczaxanada xüsusi multivitamin komplekslərində satın almaq məntiqlidir.
Enerji və enerji üçün ən məşhur və populyar vitaminlər Əlifba Enerji, Kombinasiya, Multitablar, Vitrum Energy, Denamizandır.
"Əlifba Enerji" dərman vasitələrinə əsaslanan təbii bir vitamin tədarüküdür. Bütün zəruri maddələr, eləcə də qiymətli iz elementləri - sink və selenyum daxildir. Buna görə dərman yay vitamin çatışmazlığının kompleks müalicəsi üçün istifadə edilə bilər.
Vitrum Energy, apatiyaya qarşı kömək edir, dözümlülüyü yaxşılaşdırır, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
"Dynamazine" bütün iş günü üçün kifayət qədər enerji ilə ittiham olunur, hüceyrələrə antioksidan təsir göstərir. Beta-karoten, vitamin C , B qrupu, qiymətli amin turşuları və mikroelementlərdən ibarətdir.