Ağ qarağat üçün nə faydalıdır?

Ağ qarağat qırmızı və qara qədər populyar deyil, amma ev bitkilərinin bəzilərində hələ də ağ giləmeyvə ilə dolu kiçik çalılar görməyə başlaya bilərsiniz. Qara qarağat nəvələr, qırmızı uşaqlar üçün, ağ özü üçün isə bir söz var.

Ağ qarağat faydalıdır və onun zərər nədir?

Təzə formada giləmeyvələrin müntəzəm istifadəsi bütün orqanizmin işinə müsbət təsir göstərir. Ağ qarağatdakı neçə kalorili və kilo itkisi dövründə istifadə etmək mümkün olub-olmadığı çoxları maraqlandırır. Vitamin kompozisiyasına görə meyvələr qırmızı və qara qarışıqlarına bənzərdir, yəni bir-birini əvəz edə biləcəklər.

Giləməyin əsas üstünlüyü çox miqdarda pektin maddələrinin olmasıdır ki, bu da ağır metal və duzdan zərərli maddələrin duzlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Berryin tərkibində kalori miqdarı aşağı və yalnız 100 qr başına 42 kkaldır.

Ağ giləmeyvə bağırsaq sistemini gücləndirən və görmə qabiliyyətini artıran A vitamini ehtiva edir. Tütün dumanının mənfi təsirinə qarşı çıxdıqları üçün bu cür güllərdən siqaret çəkənlərə istifadə etmək faydalıdır. E vitamininin varlığı sayəsində ağ qarağat yaşlanma prosesini yavaşlatır. Elm adamları ağ qarağatını "gənclik iksiri" adlandırıblar.

Qeyd etmək lazımdır ki, yalnız meyvələr deyil, broşuralar da faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar gələcək üçün biçilmiş kimi təravətli istifadə edilə bilər. Qovun yarpaqları çay hazırlamaq üçün uygundur və dərman bitkisi qarışıqlarında da istifadə edilə bilər. Broşura əsaslanan infüziyalar üloliyaziya və ülseriya ilə birlikdə istifadə üçün tövsiyə olunur.

Kilo itkisi üçün faydalı ağ qarağat necədir:

  1. Eksperimental olaraq, yeyintidən 1,5 saat sonra, giləmeyvə metabolik prosesi aktivləşdirdi.
  2. Ağ qarağatın faydalılığı yağ və proteinlərin sintezində fəal iştirak edən B vitaminlərinin olması ilə bağlıdır. Onlar həmçinin sinir sisteminin işinə müsbət təsir göstərirlər.
  3. Giləmeyvə bədənin "pis" xolesterolunu çıxarmaq üçün kömək edir.
  4. Ağ qarağatdakı üzvi turşuları, bağırsaq infeksiyalarına qarşı mübarizə edərək, həzm sistemini yaxşılaşdırır.

Ağ qarağatın üzərindəki zərər, artan turşuluq və ülser olan insanlar tərəfindən hiss edilə bilər.

Necə istifadə etmək olar?

Ağ qarağat müxtəlif hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər bir pəhriz zamanı yemək edilə bilən yeməklər. Hələ də giləmeyvələr əsasında meyvə içkisi və kompot kimi müxtəlif içkilər hazırlayırsınız ki, bu da susuzluğunu söndürməklə deyil, həmçinin ağ qarağatdakı (vitamin B, beta-karoten, vitamin C , A, E, F) ağardıcı vitaminlər ilə doyurmaqdır.

Ağ qarağatın terapevtik xüsusiyyətləri yalnız vitamin tərkibində deyil, həmçinin maqnezium, kalsium, sodyum, fosfor, dəmir kimi zəngin qida maddələrindədir.

Boya maddələrinin olmaması səbəbindən, bu giləmeyvə ən çox aldatılmış allergiya xəstəliyi üçün uygundur. Ağ qarğıdalıların istifadə edilməsi çox qiymətlidir, çünki bu cür meyvələrə faydalı təsir göstərə bilməyən bir sistem və insan orqanizmi yoxdur.