Bir çox insanlar istirahətdə günəbaxan toxumlarını, bəziləri günəbaxan, bəziləri isə balqabağı bağlamağı sevir. Məlumdur ki, sonuncu faydalı xüsusiyyətlər kütləsi və insan sağlamlığına çox faydalı təsir göstərir. Bununla bağlı sual yaranır: kilo itkisi üçün balqabaq toxumlarından istifadə etmək mümkündürmü? Nəhayət, ərzaq məhdudiyyətləri dövründə bədənin vitamin və mineralların olmaması çox vaxt yaranır.
Balqabaq toxumlarının istifadəsi nədir?
Balqabaq toxumlarının faydalılığı onların gözəl tərkibinə görədir. Doymamış yağ turşularına əlavə olaraq, onlar B vitaminlərinin (bədənin metabolizmasını və yağın yandırılmasını stimullaşdıran) demək olar ki, tam kompleksi, həmçinin A, E, K və C vitaminləri ilə zəngindir. Bununla yanaşı, bu sadə məhsul böyük miqdarda dəmir, sink, manqan, maqnezium, fosfor və bəzi digər minerallar.
Belə bir zəngin tərkib yalnız kilo vermə zamanı bədəni saxlamağa imkan vermir, B qrup vitaminləri metabolizma prosesində iştirak edən tiroid hormonlarının istehsalını stimullaşdıran və vitamin C artıq yığılan yağları sərbəst buraxmağı asanlaşdıran çox kiloqramların yox olmasına birbaşa kömək edir. Balqabaq toxumları ilə müalicə daxili orqanların bir çox xəstəlikləri, habelə avitaminosis ilə mümkündür.
Bundan sonra, balqabaq toxumlarının faydalı olub olmadığı sualına, bu məhsulun bütün vitamin kompleksini əvəz edə bilməsi üçün özü yox olur!
Kabak Tohumları: Kalori
Kilo itkisi üçün belə bir məhsulun açıq faydasına baxmayaraq, onu pəhriz adlandırmaq hələ çətindir. Fındıq və toxumların kalorilərdə ümumiyyətlə yüksək olduğunu sirr deyil. Balqabaq toxumlarında neçə kaloriya var? Bu rəqəm çox yüksəkdir: 100 qrama görə 538 kalori. Bundan əlavə, böyük bir nisbətdə bu toxumların tərkibi yağlarla təmsil olunur.
Toxumlar saat sürətlə çata biləcəyi bir məhsuldur, ancaq bu rəqəmi ən yaxşı şəkildə təsir etməyəcək. Belə bir məhsulu işlədərkən ölçəni bilmək vacibdir, əksinə balqabaq toxumlarının bütün dərman xassələri ağırlıq qazanma fonunda sizə xeyir verə bilməz.
Balqabaq toxumlarının istifadəsinə müdaxilə
Balqabaq toxumlarının orta istehlakı ilə fərdi dözümsüzlük olmadıqda zərər verə bilməzsiniz.
Baxımdan, çoxlu miqdarda müalicə edilməlidir qaraciyər və böyrəklərdə daşların iştirakı ilə güclü xoleretik təsiri nəticəsində onların görünüşündə ağrılı bir dəyişiklik ola bilər. Bundan əlavə, bu cür toxumların çox miqdarda istifadəsi bədən çəkisi artmasına səbəb ola bilər.
Gündə birdən çox ovu yeyirsinizsə, onların istifadəsi ilə əlaqədar problemlər yaranmalıdır.
Kilo itkisi üçün balqabaq toxumu
Kilo vermək üçün bu məhsulu necə istifadə edə biləcəyinizi anlayacağıq. Bir neçə variantımız var:
- Monodiet . Belə qısa bir pəhriz tətil üçün toplanan 2-3 kiloqramdan qurtaracaq. Bunun üçün lazım olan hər şey 200 qram günəbaxan toxumu götürmək və gün içində aç olduğunuzda, bir neçə parça yemək, yavaş-yavaş bir stəkan suyun çiynində yuyulması və yuyulmasıdır. Bu pəhriz 2-3 gündən çox ola bilməz, çünki olmadığı üçün
balanslıdır. Çay əvəzinə, bu bəslənməni balqabaq toxumlarının yuyulması ilə əlavə edə bilərsiniz. - Təklif olunan mono-dietlə eyni şəkildə boşaltma günləri də keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün həftədə iki dəfə 1 və ya daha çox ay üçün, yalnız toxum yemək və yalnız su içmək olan boşaltma təşkil etməlisiniz. Bu günlər mütəmadi olaraq müntəzəm olmalıdır və bir sıra (məsələn, çərşənbə axşamı və cümə) dayanmamalıdır. Təsiri yavaş olacaq, lakin uzun müddət davam edəcəkdir.
Belə sadə metodlardan istifadə edərək, rəqəminizi qoruyub vücudunuzu vitamin və minerallarla zənginləşdirə bilərsiniz.