Daha faydalı nədir, albalı və ya albalı?

Yaz mövsümünün başlanğıcı ilə bir çox insanlar artıq albalı və albalı dadına malik olanda gözləyirlər. Yin-Yang kimi bu meyvələri dadmaq üçün, biri öz şirniyyatına, digəri xoş xoşagəlməz qaynağına görə fərqlənir. Eyni zamanda, bir çox insanlar sağlamlıq, albalı və ya albalı üçün daha yaxşı olanlarla maraqlanır və ya bu məhsullar sağlamlıq üçün eyni dərəcədə faydalıdır? Həkimlər, qidalanmaçılar hər bir giləmənin üstünlükləri və mənfi cəhətləri olduğundan dəqiq bir cavab vermək mümkün deyil.

Albalı və kirazda hansı vitaminlər var?

Vitamin tərkibinə görə, giləmeyvə bənzərdir, buna görə də onları bu parametr ilə müqayisə etsək, lideri müəyyən edə bilməyəcəyik. Kiraz və kirazların necə faydalı olduğunu anlamaq üçün, əsas vitaminlərin fəaliyyətini nəzərdən keçirin:

1. A və C Vitaminləri immunitetin gücləndirilməsi üçün vacibdir, bədənin virus və infeksiyaların mənfi təsirləri ilə mübarizə aparmasına kömək edir.
2. A və E Vitaminləri dəri və saçın gözəlliyinə əsas döyüşçülərdir və bu maddələr qan qatılıq səviyyəsini artırır və qan tökülməsinin riskini azaldır.
3. B vitaminləri sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün lazımlıdır ki , bu da bir insanın stresə dözməsini və depressiyaya uğramasını asanlaşdırır.
4. Vitamin B1 karbonhidrat və yağ metabolizmasında fəal iştirak edir və bu, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq istəyənlər üçün vacibdir.
5. Vitamin PP qandakı xolesterolun normallaşmasına kömək edir və normal həzm və metabolizm üçün də vacibdir.

Kiraz və kirazın faydaları haqqında danışarkən, çox miqdarda potassiumun mövcudluğunu qeyd etmək lazımdır, lakin giləmeydəki natrium çox azdır. Beləliklə, meyvələrin su-tuz balansının normallaşdırılmasına qatqı verəcəyini düşünə bilərik. Hələ də giləmeyvə artıq maye çıxardır və təzyiqi normallaşdırır. Bunlara bir çox lif daxildir Həzm sisteminə müsbət təsir göstərən çürük məhsullarından bağırsağın təmizlənməsi. Bundan əlavə, sellüloz uzun müddət toxluq hiss etməyə imkan verir.

Albalı və ya albalı daha nə faydalıdır?

Hər giləmeyvənin faydalı xüsusiyyətlərini təhlil edərək, hələ də ən faydalı hala gilas gətirən bir sıra əhəmiyyətli fərqləri müəyyən edə bilərsiniz. Birincisi, albalı gilas ağacının yarıdan çoxu olan antosiyaninlərə çatdırır. Bu maddə şiş və diabet inkişafı riskini azaltmağa kömək edir və artrit və artrozun müalicəsində də kömək edir. İkincisi, albalı şəkərdən ibarətdir, belə ki, giləmeyvə diabet üçün tövsiyə edilmir və böyük miqdarda bu rəqəmə zərər verə bilər.