Bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vitaminlər lazımdır. Müəyyən vitamin çatışmazlığı ilə, bir çox kronik xəstəliklər inkişaf, toxunulmazlıq azalır, korlanmış, qırılır və hətta diş və saç düşür. Insanların vitaminlərə ehtiyacları nəyə görə sadə və anlaşılır bir sualdır. Bədənin normal fəaliyyət göstərməsi üçün.
Niyə insanlar vitaminlərə ehtiyac duyur?
İnsan vücudu, hər yerində onun yerində olduğu kompleks bir mexanizmdir. Mexanizin uğursuz olduğu hallarda, ilk növbədə, səhv vintlər məsuliyyət daşıyır. Bədən çox sayda maddə və iz elementlərindən ibarətdir ki, bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqə qurarkən, şəxsin sağlamlığı və orqanlarını əla vəziyyətdə saxlayın.
Kifayət qədər vitamin olmasa, toxunulmazlıq azalır, tez-tez viral və yoluxucu xəstəliklər baş verir. Bundan əlavə, faydalı maddələr bədənin bütün həyati proseslərinə cəlb olunur və sistemin qısa olmadığı zaman uğursuzluq başlayır.
İnsanların vitaminlərə ehtiyacı olduğu əsas nöqtələr. Vəziyyətin ciddiliyini aydın bir şəkildə başa düşmək üçün bir neçə nümunədir. Yenidoğulmuşlarda D vitamini çatışmamazlığı ilə birlikdə raxit riski artır, sümüklər qırıqlaşır. Vitamin E dəri, saç və dırnaqların gözəlliyindən məsuldur. Həmçinin, bu vitamin qadınlara erkən mərhələlərdə hamiləliyini davam etdirməyə və sağlam bir uşağa dözməyə kömək edir.
B vitaminləri sinir sistemi üçün məsuliyyət daşıyır, əskiksiz sayıda sinir sonu daha incə olur, insanın sinir və asanlıqla həyəcanlandığı olur. Bundan başqa, onun çatışmazlığı dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Digər vitaminlərlə eyni, onların çatışmazlığı ilə müxtəlif xəstəliklər yaranır. Artan sayıda soyuqdəymə dövründə toxunulmazlığını qorumaq üçün bədənin kifayət qədər miqdarda C vitamini alması lazımdır.
Buna görə insanlar bütün qrupların vitaminlərinə ehtiyac duyurlar. Müəyyən bir qrupun vitaminlərindən asılı qalmayın. Lazım gələrsə, multivitaminlər qəbul etməyə başlasanız, menyunu diversifikasiya etməliyik.
Bundan əlavə, vitaminlərin tam olaraq çatışmazlığı kimi kədərli nəticələrə gətirib çıxardığını xatırlamaq lazımdır. Hər şey məhəbbət içində olmalıdır. Gündəlik pəhriz səmərəli tərtib olunmalı, tərəvəz, ət, süd məhsulları, meyvə, meyvələr, qoz-fındıq olmalıdır.
Bir şəxs dietə bəslənməməsi halında, əlavə vitaminlər qəbul etməlisiniz.