Hər kəs zəngin kompozisiyası sayəsində mavi yabanmersinin möcüzəvi xüsusiyyətləri haqqında bilir. Bu, bir çox vitamin, mikroelementlər, lif , üzvi turşular və tanninlərdən ibarətdir.
Vitamin tərkibi
Yaban xammalı tərkibində B, C və PP vitaminləri olan kalsium, maqnezium, kalium, dəmir və misdir. Ayrı bir şəkildə qeyd etmək lazımdır ki, mavi meyvələr marganez tərkibində liderdir. Lakin onun əsas üstünlüyü antioksidant sayılır, onların sayına görə hər hansı digər ərzaq məhsulunu aşır. Antioksidantlar (antosiyaninlər) malign şişlərin meydana gəlməsini maneə törədirlər, yəni mavi yeyinti istehlakı xərçəngin qarşısının alınması üçün yaxşı vasitədir. Flavonoidlər (güclü antioksidanların başqa bir növü) damar toxumasının vəziyyətini yaxşılaşdırır və bununla da retina damarlarının vəziyyətinin yaxşılaşmasına, yəni mavi yosunların görmə keyfiyyətinə möcüzəvi təsiri göstərir.
Yağlıboya üçün başqa nə faydalıdır? Bu nondescript giləmeyvələrin müntəzəm istifadəsi metabolizmi yaxşılaşdırır, trombozun yaxşı qarşısını alır, genitouriya sisteminin xəstəlikləri, yoluxucu xəstəliklərin və mədə-bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Ancaq yabanturma yalnız müxtəlif xəstəliklərdən xilas olmaq üçün deyil, tez-tez kilo verməyə kömək edir.
Kilo vermək üçün yaban mersini
Aşırı kiloqramla mübarizədə, mavi yaban mersini əvvəllər olduğu kimi əla köməkçi halına gətirəcək, çünki onun kalorili dəyəri 100 qr başına 44 kkal təşkil edir. Bundan başqa, daha çox əhəmiyyətli olan qaynaq qan şəkəri səviyyəsini normallaşdırır. Çörək suyu suyunun istifadəsi insulinin istehsalını uyğunlaşdırır, həmçinin yağların emalını sürətləndirir.
Bilberry yalnız bir yeyinti məhsulu deyil, bununla da kilo verən daha asan verilir, bu çörəklər tez-tez bəzi diyetlərin əsas məhsuludur. Bir yabantaq diyeti və 2-3 qəpik olan üç gün yalnız sizin üçün kifayətdir. Blueberry pəhriz zamanı, əsas komponentə əlavə olaraq, kəsmik , qaymaq və yoğurtdan istifadə edə bilərsiniz.