Bu pəhriz tətillərdə və bayram zamanı ən çox dadlı və uzunmüddətli gözlənilən yeməklər, spirt və motor fəaliyyəti ilə çox günah işləyənlər üçün uygundur ki, bu da 100% çənə hərəkətlərindən ibarətdir. Diyet Bonn çorbası tez bir şəkildə geri dönməyinizə kömək edəcək (əgər, əlbəttə ki, özünüzü çox çalıştırmıyorsanız), kıyafetlerinize girib yenidən belinizə baxın.
Artıq
Bu pəhrizin əsas üstünlüyü aclıq olmamasıdır, çünki bir çorba aclıq hiss etməyincə, istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Bundan əlavə, çorba pəhriz yalnız Bonn şorbası deyil, həmçinin əlavə məhsullar:
- tərəvəzlər;
- meyvə;
- və hətta ət.
Bonn çorbasında çəki itirmək asanlıqla və beyin üçün xüsusi bulmacalar olmadan ola bilər, çünki bu vəziyyətdə kaloriyi, yeməyi və balansı saymaq lazım deyil.
Bonn çorbasının köməyi ilə həqiqətən çəki itirirsiniz. Gizli, ehtimal ki, susuzluqdan ötrü çəki artmışdır, çünki siz tətilə duz və dumanlı yemək və digər "duz sahibləri" olduğunuz üçün. Burada da şişkinlik meydana gətirdiniz. Bonsk şorbası artıq maye aradan qaldırılmasına kömək edəcək, ancaq bir pəhrizdən sonra, duzlu az bir şəkildə yenidən uçarsanız, kilo qayıda bilər.
Cons
Bonn şorbasında pəhrizin kalori miqdarı çox azdır, buna görə uzun müddət otura bilməzsiniz. Bir həftəlik kilo - 9kg. Bundan əlavə, belə bir "diüretik" şorba ilə özünüzü əziyyət çəkmək təhlükəlidir, ancaq bir gün oruc tutma günü olaraq pəhrizinizə əlavə edə bilərsiniz.
Qaydalar
Pəhriz zamanı şəkərsiz və süd / kremsiz çay və qəhvə içmək olar. Əlavə olaraq - soda su deyil, hər hansı miqdarda içmək. Mağazadan suyu içməyəcəksiniz - çoxlu şəkər var.
Tuz şorbası yalnız bir qabda, sonra isə bir az olsun.
Biz qeyd etdiyimiz kimi, "əlavə" məhsullar var:
- Gün 1: Bonn şorbası və meyvələr (banan, qovun və qarpız istisna olmaqla);
- Gün 2: şorba və yaşıl tərəvəz;
- 3. gün: şorba və hər hansı bir tərəvəz (lakin kartof deyil) və meyvələr (lakin banan deyil);
- Gün 4: çorba və banan (3 ədəd qədər) və süd (maksimum 1,5% yağ tərkibi);
- Gün 5: şorba və 0,5 kq ət - yalın, bişmiş və ya qaynadılmış, plus - pomidor;
- 6 gün: şorba və ət (əvvəlki kimi) plus - yaşıl tərəvəz;
- Gün 7: şorba və düyü, tərəvəz və meyvələr.
Tərifləri
İndi Bonn çorbasını necə hazırlayacağımızı bizə izah edin.
Əsas şərt - kərəviz və cəfəri, iki məhsulun ağırlığını itirmək üçün həqiqətən vazgeçilmezdir. Bütün digər maddələr alternativ ola bilər. Və maddələr nişasta və su istisna olmaqla, hər hansı bir tərəvəzdir.
Bundan əlavə, dərhal bütün həftə kifayətdir ki, 10 litr qazan qaynatmaq deyil. Yeni hazırlanmış bir şorbada fayda və vitaminlər, hər gün onu hazırlayarkən, fərqli kompozisiyalar, dadlı və daha faydalı olanları düzəldə bilərsiniz.
Bonn şorbası №1
Tərkibi:
- ağ kələm başı - 1 ədəd;
- pomidor (təzə və ya konservləşdirilmiş) - 3-6 ədəd;
- soğan başçıları - 6 ədəd;
- kələm kökləri və gövdəsi - 1 ədəd;
- kök və yaşıl maydanoz - 1 ədəd;
- bibər bolqarı - 2 ədəd.
Hazırlıq
İncə bütün maddələri kəsib, su ilə doldurun, odun üstünə qoyun. Güclü bir atəşə 10 dəqiqə qaynatmaq və qaynatmaq. Sonra yanğını azaldın və tərəvəz hazır olana qədər bişirin.
Şorba yalnız bir qabda duzlana bilər, amma yemək zamanı xiyar, çiyin, sarımsaq, zəncəfil, kardamon və s. Kimi ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz.
Bonn şorbası №2
Tərkibi:
- ağ kələm başı - 1 ədəd;
- soğan qırmızı - 6 ədəd;
- Konservləşdirilmiş pomidor - 3 ədəd;
- Bolqar bibəri yaşıl - 2 ədəd;
- gül kələm - 0, 5kg;
- havuç - 2 ədəd;
- kərəviz kökü - 1 ədəd.
Hazırlıq
Tərəvəz incə doğranmış, soğan - üzüklərdə, çiçəklənmələr üzrə gül kələm, bolqar bibər - də üzüklər. Zeytun yağı ilə yüngül qızardılmış soğan, qalan tərəvəzləri su ilə tökmək və yüksək istilik üzərinə bir qaynadək gətirin. Qaynar suda soğan əlavə edin və başqa bir 10 dəqiqə yüksək temperaturda bişirin. Dadmaq, sobadan çıxarmaq və dəmləmək üçün hər hansı ədviyyat əlavə edin.