Biri əczaxanalarda artıq kilo çəkən bir dərman axtarır və kimsə bu məsələyə kitab raflarından gəlir. Sizə uyğun olan və 100% təsirli olan eyni kilo metodunu oxumaq yaxşı olardı. Amma bu üsullar nə ola bilər? Hər hansı fərq varmı? Nəhayət, çəki itirmə metodu hər kəsə məlumdur - daha az yemək, daha çox hərəkət etmək, bu sadə qayda yerinə yetirmək daha çətindir. Bu gün istənməyən ağırlığı qurtarmaq prosesində çəki itirməkdə kitabların effektivliyi və rolu barədə danışacağıq.
Motivasiya
Həmişə rol modelləri axtarır olan insanlar var. Belə şəxsiyyətlərə, ilk növbədə, kitablar bütün həyatlarını düzgün yaşamış və öz həqiqətlərini təbliğ etməyə davam edən mütəxəssislərin quru qidalanma müəllifidir, amma kilo vermək üçün güc tapan və indi necə olduğunu yazan adi insanların kitabları. Başqa sözlə, bəzilərimiz kütləni itirmək üçün kitabları həvəsləndirməyə, oxucunun müəllifin xətləri arasında özünü oxumasına dair kitablara ehtiyac duymalıdırlar.
Psixologiya
Bir problemlə üzləşən də diqqətli insanlar var, ilk növbədə bu problemin qaynağını tapmaq üçün əsasını sökməyə çalışın. Bu insanlar kilo vermək psixologiyasına, kilo verməyə, overeatın səbəbi cansıxıcılığa, komplekslərə, cəsarətsizliklərə, həyatın narazılığına və s.
Addım-addım
Və aydın bir hərəkət planına ehtiyacı olan bir kateqoriya da var. Məsələ ondan ibarətdir ki, artıq çəki ilə qarşılaşdıqda, hansı tərəfə bu məsələyə yanaşmaq lazım olduğunu bilmirlər. Bu cür adamlar, "kilo addım-addımlarını itirmək" üslubunda yaradılan kitablar hazırlayacaqlar, müəllif isə artıq lirə pulla mübarizə üçün hazırlanmış plana əməl etməyi təklif edir.
Hər halda, tez-tez, çəki itirmək haqqında ən yaxşı kitab tapmaq üçün, sizin həyatı bud dəyişə bilərsiniz, bir çox istehlak malları artıq oxumaq lazımdır. Kiçik bir düzəliş: sizin üçün başqası üçün bir həyat dairəsi ola biləcək bir istehlak tələbi kimi görünür. Həyat bir lotereyadır, ən azı bir az sizi asanlaşdırmaq üçün, çəki itirmək barədə sübut edilmiş kitabların hazır siyahısı təqdim edirik.
Kilidin itirilməsi ilə bağlı kitabların siyahısı:
- E. Kobylyatskaya "Bərəkəti necə yaşamaq olar? Kilidin itirilməsi haqqında bütün həqiqət »
- D. Kessler "Şişmənin sonu"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Diet" doktoru Bormental ""
- M.Pollan «The Omnivores Dilemma»
- J. Rilley "Az yemək: Overeating üçün güle güle"
- M.Ginzburg "Diyet və dram olmadan az pound"
- Y. Bülanov "Çirotopika"
- L.Musse "Karkasın karkasını edək"
- L.Jenoğlu "Yalnız yağlı insanlar səhər yeməyi yemirlər"
- K. McGoniqal "Willpower"