Velosiped və velosiped idmanı coşğusu dünyanın bir çox ölkələrinə yayıldı. Sadə insanlar və peşəkar idmançılar tərəfindən tətbiq olunan tələblərə uyğun olaraq, yeni velosiped modelləri daim inkişaf edir. Velosipedlə və oturaq həyat tərzinə yol verən və özlərini şəklində saxlamaq istəyənlərə yaxından baxın. Velosipeddə kilo vermək haqqında bu məqalədə deyilir.
Kilo vermək üçün velosipedlə necə gəzmək olar?
İlk növbədə özünüzü uyğun bir nəqliyyat vasitəsi seçin, özünüzü təchiz edin və kobud ərazi ilə getmək üçün gedin, ilk növbədə düz bir torpaq yolunda və ya asfaltda marşrutu təyin edə bilərsiniz. Təlim zamanı yalnız budun ön hissəsinin kasları pompalanırlar. Pedallara sürət verməklə idmançı əlində və çiyinlərində işləyir, çünki balansı saxlayarkən sükanı, arxa və mədə saxlamağa məcburdur və hərəkət zamanı ayağın kasları. Təlimin müddəti 15 km / saat sürətlə 1,5-2 saat olmalıdır.
İndi çəki itirmək üçün nə qədər velosiped sürmək lazımdır, ancaq aydındır
Velosipeddə kilo verməyinizi istəməyənlər, doğru yemək və təlim üçün doğru zamanda seçmək çox vacibdir ki, xatırlamaq lazımdır. Belə ki, gəzinti üçün ideal vaxt səhər-axşam səhər yeməyindən əvvəl, vücudun qlükoza çatmamasıdır, yəni tez yağ yandırmağa başlayacaqdır.