Balıq - bədənin sağlamlığını və canlılığını gətirən ən faydalı yeməklərdən biridir. Buna görə, bu rəqəmə əməl etməyə çalışanlar və bu dənizdən hazırlanmış yeməkləri çox sevən kalori istehlak etməyi düşünürlər.
Bu asan və sərfəli yeməklərdən biri balıq çörəkləridır. Kaloriki məzmunu ağırlığını itirənlərin hamısını sevindirir. Onlar asanlıqla evdə hazırlana bilərlər və hər hansı bir supermarketdə ət və ya balıq filesi satılır. Bundan əlavə, balıqdan köftalar bədənin üçün lazım olan bir çox vitamin, mineral və iz elementlərinin əla bir mənbəyidir, çünki onlar yalnız dadlı deyil, həm də çox faydalıdır. Balıq balığında neçə kaloriya var, birbaşa balıq növü, yemək yolu və yemək üçün istifadə edilən yağ miqdarı. Ən çox pəhriz hansı növlər haqqında danışırıq və indi sizə faydalı məlumat verəcəyik.
Qızardılmış balıq kətilərinin kalorili məzmunu
Bitki yağı ilə qovrulmuş hər hansı bir yemək çox bişmiş və ya buxarlanmadan daha çox kaloriya olduğunu heç kimə sirr deyil. Buna görə, müvafiq olaraq, qızardılmış balıq kətilərinin kalori miqdarı ən yüksəkdir - 100 qram məhsula görə 200 kkala qədərdir. Lakin, bu məsələdə, ətli ət verdikləri balıq növündən mühüm rol oynayır. Beləliklə, məsələn, coddan balıq sümüklərinin kalori miqdarı məhsulun 100 qramı təşkil edəcək: təxminən 115 kcal, çaydan 274 kcal, pollockdan - 105 kkal, hake-142 kcal.
Bir steakta neçə kilo bişirilir?
Qidadan istilik müalicəsi üsulu artıq çəki ilə mübarizə edənlər üçün ən münasibdir. Hər cütdə baliq kətilərinin kalori miqdarı orta hesabla 75 kcal təşkil edir. Pollock pollotinin çörəyi, 100 qramlıq məhsuldan hər 100 qrama 42 kcal, sosdan - 100 kcal, somondan - 182 kkal, pambıq somondan kalorili kətil isə 100 qrama qədər 95 kkal təşkil edir.