Pəhrizinizi seyr etsəniz, balqabağdakı neçə kalori tapmaq üçün faydalı olacaq. Bu tərəvəz yalnız faydalı xüsusiyyətlər kütləsi ilə deyil, eyni zamanda xoş təəssüratla fərqlənir, ona görə müxtəlif yeməklərin hazırlanmasında istifadə olunur. Onları ənənəvi yan yeməklərlə əvəz etsəniz, dietinizin kalorili məzmununu əhəmiyyətli dərəcədə azalda və nəticədə kilo verməyə nail ola bilərsiniz.
Təzə balqabağın kalorili məzmunu
Bütün tərəvəzlər kimi, badımcan bir aşağı kalorili məhsuldur. Bu məhsulun 100 qramı başına xam şəklində, yalnız 1,2 qr protein, 0,1 g yağ və 4,5 qr karbonhidratlar olan yalnız 24 kalori var.
Ancaq bu rəqəmlər təzə tərəvəzləri xarakterizə edir, amma bu şəkildə qeyri-mümkün olmasa yemək üçün istifadə etmək, ən azından çox xoş deyil. Buna görə də, bu məhsula deyil, bu məhsulun hazırlanmasından əldə edilənlərə deyil, diqqət yetirmək lazımdır. O, yemək zamanı bir çox neft qazma qabiliyyəti ilə tanınır, ona görə də onun kalori miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Məsələn, kalori üçün qızardılmış badımcanların həm bişmiş, həm də bişmiş badımcanın performansını aşacağıq.
Qızardılmış badımcanın kalorili məzmunu
Raw badımcan yeyilməməlidir. Onların hazırlanması üçün təriflər fərqlidir, amma ən çox yayılmışdır - qızardılmış bibərdir. Kalori tərkibi nisbətən az olan məhsulun 100 qramı üçün 107 kcal təşkil edir.
Sarımsaq və pomidorla qızardılmış bibər qazı çox məşhurdur. Bu yeməyin qatılıq məzmunu 100 qramda 132 kcal təşkil edir. Unutmayın: istifadə etdiyiniz az neft, daha çox fayda və daha az kalori əldə edin!
Paxlalı badımcanda neçə kaloriya var?
Patlıcan üçün başqa bir məşhur seçim susdurulub. Və ən müasir yemək variantlarından biridir, xüsusən də müasir bir meyvəni və ən az yağdan istifadə edirsiniz. Bu vəziyyətdə, yeməyin kalori miqdarı 100 qramda yalnız 21 ədəddir.
Patlıcan əsaslı bir şoraba bişirirsinizsə və soğan, yerkökü, pomidor, sarımsaq, bibər və daha çox yağ əlavə etsəniz, onda kaloriya məzənnəsi təxminən 170 ədədə yüksəlir.
Bişmiş badımcanların qatılıq məzmunu
Fırında bişmiş bişirmək bişirirsinizsə, təqribən 45 kalori olacaq kalori məzənnəsi olacaq. Eyni zamanda bütün faydalı xüsusiyyətlər qorunacaq, yəni qabdan maksimum fayda əldə edəcəksiniz.
Bir qril üzərində patlıcan yandırarsanız, onun kalorili dəyəri 21 ədəd azaldılacaq. Fərqli reseptlər cəhd edin - məhsulun və onun yağ yanma xüsusiyyətlərinin dadını artırmaq üçün otlar, ədviyyat və bibər əlavə edin.
Patlıcanlarda kalori müxtəlif reçetelere göre farklılaşacak, belə ki, ciddi bir şekilde kendinize bakarsanız, her seçenekin kalori içeriğini ayrı ayrı hesaplamanız çox yaxşıdır.
Patlıcanın faydalı xüsusiyyətləri
Bu tərəvəz olduqca faydalı və müntəzəmdir
Bu kompozisiya sayəsində bu bitki qan içində xolesterin səviyyəsini normallaşdırır, su metabolizmasını yaxşılaşdırır, ödemləri azaldır, ürək əzələlərinin güclənməsinə kömək edir. Zəifləmə pəhrizində, imtina edilməz bir məhsuldur, çünki su-duz və lipid maddələr mübadiləsini normallaşdırır, çünki bu, həddindən artıq çəki ilə tez həll olunur.
Patlıcan gut, qaraciyər və böyrək xəstəliyi, ateroskleroz, kabızlık, ürək və damar xəstəlikləri, mədə-bağırsaq yolları problemləri ilə üzləşənlər üçün faydalıdır.