Diyetisyen Svetlana Fus Şurası

Diyetisyen Svetlana Fus insanlara pəhrizlərini dəyişdirmək və əlavə funtlardan qurtarmaq üçün kömək edir. Onun tövsiyələri "Suspended and Happy" şouunun iştirakçıları və digərləri tərəfindən istifadə olunur.

Diyetisyen Svetlana Fus Şurası

1. Kilonun itirilməsinin nəticəsini yaxşılaşdırmaq üçün doğru pəhrizləri məşqlə bağlayın.
2. Yeyindiyiniz hər şeyi yazmaq üçün bir gündə saxlayın.
3. Oruc, bir neçə kiloqram çəki itirmək üçün kömək edəcək və sonra çəki sadəcə dayanacaq.
4. Şəkərdən istifadədən imtina edin, onu quru meyvələr , bal və ya təzə meyvələrlə əvəz edə bilərsiniz.
5. Kiçik yemək yeyin və mütəmadi olaraq.
6. Et məhsullarından, ağ toyuq və ya dana üstünlük verin. Həm də balıq və dəniz məhsulları yeyin.

Diyetisyen Svetlana Fusun müxtəlif tablet və əlavələrin istifadəsi tövsiyələri

Bu baxımdan, diyetisyenin kəmiyyət fikirləri, bədəndə metabolik prosesləri stimullaşdıran hər hansı bir dərman istifadəsinə qarşıdır. Belə tabletlərin istifadəsi ciddi sağlamlıq problemlərinin ortaya çıxmasına səbəb olur: saçın vəziyyəti, dırnaqlar, dəri pozulması, menstruasiya dayanmaları və baş verən digər problemlər. Yalnız istisna adi lifdir və kilo itkisi üçün faydalıdır.

Svetlana Fusun yemək haqqında məsləhətləri

Doğru yemək hazırlamaq üçün ən yaxşı yol bir cütdür. Bu vəziyyətdə maksimum miqdarda vitamin və iz elementləri saxlayacaqsınız. Bir çox insanlar deyirlər ki, bu yemək dadlı deyil. Bu vəziyyətdə, bir cüt üçün yemək yeyə bilərsiniz, sonra isə onları dadmağa gətirir. Çörəkçilikdən sonra bu seçim nadir hallarda daha yaxşıdır və yemək zamanı yağdan istifadə etməyin və yeməyi öz meyvə şirəsində bişirin.

Svetlana Fusun pəhriz seçiminə dair tövsiyələri

Diyetisyen diyetine görə kilo vermənin təsirli bir yolu yoxdur. Bəslənmənin məhdudlaşdırılması Qısa müddət ərzində yalnız müvəqqəti nəticə verir. Buna görə də, Svetlana dietə tamamilə yenidən baxmağı və dəyişməyi təklif edir. Yüksək kalorili və zərərli qidalardan imtina etmək lazımdır, şirin və xəmir yemək deyil.

Svetlana Fusun nümunə menyusu

Səhər yeməyi: 250 qram tərəvəz salatı, yumurta, bütün taxıl çörəyi və ağır növlü pendir.

İkinci səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt, bir alma və ya narıncı.

Nahar: bir duzlu dana əti və 250 qram bitki salatı.

Yemək: 250 qram bişmiş tərəvəz, bütün taxıl çörəyi və 2 yumurta.