Insan böyüməsindən məsul olan vitaminlər, demək olar ki, bütün vitaminlər, eləcə də minerallar, amin turşuları və bir çox müxtəlif maddələrdir. Yalnız cəsəd bütün lazımi kompleksi aldıqda, o, harmonik və düzgün inkişaf edəcək və problemlərin artması ilə nəticələnməyəcəkdir. Buna baxmayaraq, genetik faktoru nəzərə almaq lazımdır: əlavə əlavələrdən ən aktiv istifadə belə bir şəxsin əvvəlcədən müəyyən edilmiş xüsusiyyətdən daha yüksək səviyyədə olmasına gətirib çıxarmayacaqdır. Ancaq indi az və daha az qidadan istifadə edərkən, aktiv artım dövründə əlavə vəsaitlərin alınması haqlıdır.
Beləliklə, hansı vitaminlər insan inkişafına kömək edir?
- Vitamin A. Sümük toxumasının və ümumiyyətlə, bütün hüceyrələrin bərpasını artıran A vitamini, buna görə toxumların bərpasını sürətləndirmək lazım olduğunda bütün hallarda istifadə olunur, bu, bir qırıq və ya geniş yanma olsun. Bu maddə ilə bədənə yığılmaq lazımdır və onun çoxu çox zərər verə bilər. A vitamini, balıq yağı, somon, hər hansı bitki yağı və yerkökü, həmçinin bir eczanədə satılan xüsusi kapsul şəklində məhsullar əldə edə bilərsiniz.
- B vitaminləri insan inkişafını artırmaq üçün təsirli vitaminlərdir. Böcəyi təsir etmək üçün kompleks bir kompleks lazımdır: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Hər biri metabolizmdə əhəmiyyətli rol oynayır və bədənin harmonik inkişaf etməsinə imkan verir. Qoruğu doldurmaq üçün pivə mayası, kvass və ya vitamin preparatlarını ala bilərsiniz.
- Vitamin C. Bu vitamin digər vitaminlərin absorbsiyasını yaxşılaşdırır, niyə bütün digər maddələrlə birlikdə alınmalıdır? Vitamin C qarağat, kivi, dağ kül, sitrus,
ancaq bu məhsulları sevməsəniz, eczanədə "askorbik" olaraq dayandırabilirsiniz. - Vitamin D. İnsanın böyüməsi üçün hər cür vitamin nədir? Bir qayda olaraq, cavab "D vitamini" dir. Uşaqlar, yeniyetmələr və böyüklər üçün vacibdir, çünki bədəndə sümük və qığırdaq ilə kalsium verir. Bu vitamin balıq yağı, sərkərdə, somon, qəlib və vitamin komplekslərindən əldə edilə bilər. Bundan əlavə, bədən özü günəş işığının təsiriylə istehsal edə bilər.
İnsan inkişafı üçün vitaminlər, xüsusən, 18-20 ilədək təxminən, orqanizmin formalaşması dövründə zəruridir. Əgər böyüməni artırmaq üçün istifadə edərsə, hətta evdə yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.