Ideal rəqəm ... Bu, hər bir qadının adolesandan bəri xəyal etməyə başladığıdır, çünki bu gözəl və cazibədar kateqoriyaya bir yer verən ideal rəqəm və mükəmməl bədən parametrləri.
Müxtəlif cəmiyyətlər və sivilizasiyalar üçün ideal bədən münasibətləri fərqlidir. Bəzi dövrlərdə mürəkkəb qadın formaları müqəddəs olmasına baxmayaraq, Qərb modeli günümüzdə ideal incə və çevik qadın orqanı hesab edir. Şərqdə gözəllik idealı demək olar ki, həmişə tam qadın idi.
Buna baxmayaraq, cəmiyyətlərin mədəni və sosial fərqliliyindən asılı olmayaraq, hər yerdə ideal nisbəti müəyyən etmək üçün eyni nisbətdə istifadə olunur. Bu bir qadının bel və kalça arasındakı nisbətdir.
Avropa sivilizasiyalarında ideal qadın rəqəmi bu nisbətdə olan parametrlər 0.7-dir, yəni belin qadın kalçısının 70% -ni təşkil edir. Belə bir nisbət Sophia Loren və Milosun Venerası, eyni nisbəti Marilyn Monroe idi.
Şərq sivilizasiyalarında ideal bu parametrlərin 0,6, Cənubi Amerikanın sivilizasiyalarında - 0,8 və Afrikada 0,9 nisbətində olan bir rəqəm hesab olunur.
Bu gün, Brooklyn Decker bizə ideal rəqəmə nail olmaq üçün onun sirlərini bölüşür. Bir mayo içində yaradan "İdman İllustrası" nın örtüyü onu Hollivudun sadə starletindən bir ünsiyyətə çevirdi.
1. Nə üçün mükəmməl bir rəqəmə sahib olmasını istəyirik
"İdman zalıya getmək üçün ən yaxşı təşviqat daha sonra nə qədər yaxşı hiss edəcəksiniz. İstədiyiniz məqsədi və rəqəminizi ideal etmək üçün düşüncələrinizi konsentrələşdirin, əlavə kilo ilə bölüşməyə kömək edəcək. Yolda və ya aerobik otaqda bir saatlıq intensiv təlim sənə tam razılıq hissi verəcəkdir ", - Decker bildirib.
2. Müxtəlifliyə "bəli" deyin
Brooklyn "Müxtəlif maddələrin birləşməsini birləşdirərək, cansıxıcılığı aradan qaldırır və bədənin metabolizmə aldadaraq bədənin daha çox kalori yandırır" deyir. Ideal bir rəqəmə çatmanın ən yaxşı yolu olaraq, hər gün 30 dəqiqə boyunca hər şeyi birləşdirir - yoga dan boksa qədər.
3. Ən yaxşısını istədiyinizi edin
Decker run etmək üçün sevir. O mənə deyir ki, o, həftədə iki və ya üç dəfə yarış keçirir - təxminən 6 km - lakin yorucu ritmdə deyil. "İstədiyiniz yolla məşq edin - lakin çox deyil, belə ki, hər gün məşğul olmaq üçün gücünüz və əhvalınız var. Ən yaxşısını istədiyinizi edin və şəxsi barınızı ideal rəqəmə çatmağı məqsəd qoyun. Məsələn, gündə yalnız 15 dəqiqə qaçmaq və ya üzmək üçün gücünüz varsa, yalnız bunu edin. Vaxt keçdikcə sədaqətiniz artacaq və həftədə 5 dəqiqəlik təlimlər əlavə edə bilərsiniz ", - deyə Decker bildirib.
4. Yemək yeməyin
"Əgər yalnız fast food kimi yeyirsinizsə, nə qədər olursa olsun ideal rəqəmə nail olmayacaqsınız. Mükəmməl bir rəqəmə sahib olmaq istəyirsinizsə, mədə bütün paxıllarınız olmalıdır! Asan sindikatlaşdırılmış təbii liflərdən zəngin olan qidaları yeyin. Aşağı yağlı qatıq kimi təbii probiyotiklər olan məhsullara üstünlük verin. Bundan əlavə, eyni dərəcədə ideal cilddə ideal rəqəmə nail olmaq nə qədər vacib olduğunu unutmusunuz. Cildinizin daha nəmli və elastik görünməsi daha yaxşıdır. Bədəninizə su içmək! ", - Brooklynə gəlir.
Dünyanın ən ideal rəqəmi
Ideal rəqəmin ölçüsü və onun əsas parametrləri dövründən dövrə, cəmiyyətdən cəmiyyətə qədər dəyişkən olmasına baxmayaraq, hər il Batı sivilizasiyaları artmaqdadır
- Sinə 81.3 - 86.4 sm
- Bel 61cm
- Hips 87,6 santimetr
- Yüksək 1.80 m
Buna nə əlavə edə bilərsiniz? Giselle tək ▓mberel olduğunu söyləmək kifayətdir. Terim süpermodeldən daha güclüdür. Ona həsəd aparırıqmı? Necə mükəmməlliyə qısqanclıq edə bilərsiniz? Yalnız bunun üçün səy göstərə bilərsiniz!