Kilolu olan bir çox insanlar tez-tez bir sual var: yemək və kilo vermək mümkündürmı?
Həqiqətən kilo itkisi olan qida var. Yağları yandırmaq və səmərəli və sağlam olmaq üçün yemək daha yaxşı olan şeylərin yaxşı olduğunu söyləyəcəyik.
Yemək yağının yandırılmasına zəng etmək üçün bədənin yağlardan qurtulmasına kömək etməlidir. Bu bromelan və ya bədənin məhsulun özündə olan kələm, quş qripi, lobya kimi daha çox kalori sərf etdiyi məhsullar olan ananas kimi yanan yanan maddələr olan məhsullar ola bilər və s.
Yağ burunlarının məhsulları
Yağı yaxşı yandıran qidaların siyahısı olduqca böyükdür. Bu daxildir:
- Yaşıl çay - maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və kilo verməyə kömək edir.
- Qəhvə . Kofeinin intensiv məşqə cəlb edilməsinə və bununla artıq çəki ilə mübarizədə köməklik göstərdiyini sübut edir.
- Su. Vücudumuz sudan ibarətdir və bəzən aclıqdan aclıq çəkir, aclıq baş verəndə ilk növbədə bir stəkan su içməlisən və aclıq hissi keçməzsə, yeyə bilərsiniz.
- Yoğurt. Yoğurtda kalsium içərisində yağ yığmaq, kilo vermək, qan şəkərinin səviyyəsini yoxlamağa imkan vermir.
- Qreypfrut. Hər gün bu meyvə yeyib, həftədə 1 kilo itirə bilərsiniz.
- Həm də fəal yağ limonu yandırır. Uzun müddətdir ki, C vitamini tərkibli məhsullar toxunulmazlıq üçün faydalı deyil, həm də artıq çəki ilə mübarizə aparırlar.
- Zəncəfil , qan şəkərinin azalmasına təsir edir və bununla da iştahı azaldır.
- Yulaf ezmesi mədədə uzun müddət sindrom verir, bu da imkan verir
istenmeyen qəlyanaltılardan qaçın. Bundan əlavə, yulaf ezmesi həzm sistemi üzərində faydalı təsir göstərir. - Elmalar. Yeməkdən sonra alma istifadə, qan şəkəri səviyyələrini bərpa edir, iştahı təsir edən hormonların səviyyəsi normallaşır.
- Yaşıllıqlar. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirən çox sayda mikroelementlər ehtiva edir. Onlar həmçinin bədəndən toksinləri təmizləyən bir çox lif ehtiva edir.
- Çili - maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsinə və buna görə də artıq kaloriyaların yandırılmasına kömək edir.
Biz nə yemək yağı yandırdığını sizə söyləyirdik, sevdiyin qidaların bir pəhriz verməsi lazımdır. Lakin sabah səhər karbohidratların istifadəsi yaxşı olduğunu və axşam zülalları istehlak etmək daha yaxşı olduğunu unutmayın.