Alma insan sağlamlığı üçün zəruri olan ən faydalı vitamin və kimyəvi birləşmələrin komplektini ehtiva edir. Üzvi turşu, minerallar, lif , pektin, bütün bu maddələr toxunulmazlığın artmasına və çoxsaylı xəstəliklərdən qurtulmasına kömək edir.
Sualı cavablandırarkən, elmdən qurtarmaq mümkün olub-olmadığını nəzərə alaraq, bu meyvənin, demək olar ki, yağdan az kalorili bir məhsul sayıldığı diqqətə alınmalıdır, buna görə də alma istifadə edərək, onun rəqəmi barədə narahat olmaya bilərik. Əlbəttə ki, bu meyvənin yalnız birinə yemək lazım deyil, mədə üçün çətin bir test ola bilər, çünki meyvələrdə çox böyük bir turşun tərkiblidir. Gündə 3-4 alma isə çox faydalı olacaq.
Onlar alma dən bərpa olunur?
Elma zərərli xolesterol içermir və bu meyvənin tərkib hissəsi olan lif, bədəndən toksinləri və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və həzmini bərpa edir. Bütün bunlar göstərir ki, bu meyvə sağlamlığın təşviqi və kilo itkisi üçün ideal məhsuldur. Amma yenə də alma nəticəsində bərpa edilə biləcək iki səbəb var.
Birincisi, meyvə çox iştahı artırır. Buna görə də, alma istifadə edərək, bu faktı nəzərdən keçirmək və onları çox yeməmək deyil, əksinə aclıq hissi tez bir zamanda sizi aşacaq və özünüzü doyurucu bir sendviç inkar edə bilməzsiniz.
İkincisi, bu dadlı meyvələrin sui-istifadə. Əks təqdirdə, hətta almalardan xilas olsanız, tədbirləri bilmirsinizsə. Unutmayın ki, bu meyvələr bir çox şəkərə malikdir, buna görə də gündəlik istifadə etməyiniz məhdudiyyətsiz miqdarda, bu, əlavə kiloların görünüşünə səbəb ola bilər. Gündə bir neçə alma bədəni ən lazımlı elementlərlə doldurmaq və rəqəmi korlamaq üçün tamamilə kifayətdir.